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allergies et dépression: quel est le lien?

2020-04-23 20:39:46

les symptômes d'allergie comprennent des éternuements, un nez qui coule, une toux, un mal de gorge et des maux de tête. Ces symptômes varient de légers à graves. Alors que certaines personnes allergiques peuvent reprendre leur routine quotidienne normale dans un léger inconfort, d'autres peuvent se sentir physiquement malades. la rhinite allergique a été associée à des taux plus élevés de dépression et de comportement suicidaire.

Maintenant, cela ne signifie pas que toutes les personnes allergiques souffriront également de dépression ou d'anxiété, et vice versa. Mais vous pouvez être à risque de dépression si vous avez des antécédents d'allergies.

quelle est la connexion?

les allergies persistantes peuvent vous faire sentir mal la plupart des jours du mois. Se sentir mal pendant un ou deux jours pourrait ne pas affecter votre humeur générale. D'un autre côté, vivre plus de mauvais jours pourrait éventuellement affecter votre humeur.

La vie ne s'arrête pas lorsque vous souffrez d'allergies, ce qui signifie que vous devez maintenir votre routine quotidienne même lorsque vous ne vous sentez pas bien. Les allergies peuvent affecter vos performances au travail et à l'école.

Même si certaines personnes ne relient pas leurs allergies à la dépression, il existe une relation de longue date entre la santé physique et l'humeur.

En fait, parmi les causes de la dépression clinique figurent les événements stressants et la maladie. Par exemple, un diagnostic de maladie coronarienne ou de cancer peut rendre une personne plus vulnérable à la dépression.

Bien sûr, les allergies ne sont pas aussi graves que certains problèmes de santé. Néanmoins, se sentir malade jour après jour peut avoir un impact émotionnel sur vous, quelle que soit la gravité de la maladie.

troubles de l'humeur et allergies

Une dépression et une anxiété légères peuvent disparaître d'elles-mêmes. Sinon, parlez à votre médecin du traitement. Les options peuvent inclure une psychothérapie, un médicament anti-anxiété ou antidépresseur ou un groupe de soutien.

la thérapie naturelle pourrait également s'avérer efficace, comme:

  • thérapie de méditation
  • respiration profonde
  • exercice physique ou sport
  • avoir une alimentation saine et équilibrée

En plus de prendre des médicaments contre les allergies, vous pouvez combattre l'inflammation avec de la nourriture. Mangez des légumes verts plus verts, des baies et des noix. De plus, le gingembre et le thé vert peuvent aider à réduire l'inflammation, tout comme le sommeil, la massothérapie et l'exercice régulier.

le traitement de vos allergies peut-il aider votre dépression ou votre anxiété?

Si vous avez des épisodes de dépression ou d'anxiété lorsque vos allergies éclatent, le contrôle de vos symptômes d'allergies peut vous aider à vous sentir mieux physiquement. Évitez vos facteurs déclenchant l'allergie et prenez des médicaments contre les allergies en vente libre ou sur ordonnance pour garder les symptômes à distance.

les changements de style de vie peuvent vous aider

  • Lavez la literie fréquemment.
  • nettoyez votre maison une ou deux fois par semaine.
  • Gardez les portes et les fenêtres fermées pour réduire les allergènes extérieurs.
  • Évitez les produits parfumés (bougies, lotions, parfums, etc.).
  • Portez un masque de protection lorsque vous nettoyez la maison ou travaillez dans la cour.
  • Évitez la fumée de cigarette.

Si vous soupçonnez une allergie alimentaire, demandez à votre médecin un test cutané ou un test sanguin pour identifier les aliments qui déclenchent vos symptômes.

le traitement des allergies peut-il aggraver votre état?

Assurez-vous que vous êtes au courant des effets secondaires possibles des médicaments contre les allergies en vente libre et sur ordonnance. Ces médicaments sont efficaces, mais ils peuvent également provoquer de la somnolence, des maux d'estomac ou de la constipation. Les effets secondaires sont généralement temporaires. Ils peuvent cependant vous faire sentir plus mal et aggraver la dépression ou l'anxiété.

Fin de l'article

Beaucoup de gens vivent avec des allergies saisonnières et qui durent toute l'année. Lorsque vous n'êtes pas en mesure de contrôler leurs symptômes, les allergies peuvent entraîner de l'anxiété ou de la dépression. Parlez à votre médecin des options de soulagement des allergies, ainsi que de vos options pour traiter un trouble de l'humeur.

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