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Comment l'ananas peut aider à réduire la graisse de l'estomac

2020-08-07 15:20:31

Les ananas doux et acidulés sont facilement reconnaissables à leur extérieur non comestible semblable à une pomme de pin et à leurs fruits succulents jaune vif. Rempli de vitamines et de minéraux bénéfiques, ce fruit a une variété d'avantages pour la santé. Ces dernières années, l'ananas a même acquis la réputation d'aider les gens à perdre du poids et à réduire la graisse de l'estomac.

Avantages de manger de l'ananas

L'ananas contient de nombreux minéraux et vitamines qui ont des avantages pour la santé. La Food and Drug Administration considère qu'une portion d'ananas pèse environ 112 grammes (4 onces). L'ananas est particulièrement riche en vitamine B-6, avec une portion contenant 8 pour cent de la valeur quotidienne recommandée, et plein de vitamine C, avec 88 pour cent de ce dont la plupart des gens ont besoin en une journée. Une portion d'ananas aura également 8 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de cuivre et plus de la moitié (52 pour cent) de vos besoins quotidiens en manganèse.

Manger des fruits comme l'ananas qui sont riches en nutriments importants peut vous aider à rester en bonne santé tout en perdant du poids et en brûlant la graisse de l'estomac. Par exemple, le manganèse est important pour le métabolisme et le cuivre aide à maintenir et à réparer les tissus conjonctifs. Les ananas contiennent également des fibres, qui sont essentielles à la digestion, et des protéines, qui sont nécessaires si vous souhaitez remplacer la graisse par du muscle.

Avantages du jus d'ananas

En plus des vitamines et des minéraux présents dans le fruit entier, l'ananas contient également une enzyme appelée bromélaïne. La bromélaïne se trouve dans les régions fibreuses de l'ananas, comme le noyau, la peau et la tige. Parce que ces parties sont considérées comme non comestibles, vous êtes le plus susceptible d'extraire la bromélaïne de l'ananas cru par le jus. La bromélaïne a de nombreux avantages - en tant qu'enzyme digestive, elle est même utilisée dans les produits de santé pour aider le corps à dépenser plus d'énergie.

Ceci, à son tour, est probablement à l'origine de la réputation de l'ananas pour aider à brûler les graisses de l'estomac - le processus de digestion de cette enzyme incite le corps à brûler plus de calories, ce qui à son tour brûle les graisses et favorise la construction musculaire. La bromélaïne est également en mesure d'aider les systèmes cardiovasculaire et digestif, qui jouent tous deux un rôle majeur dans la sensation de combustion des graisses et la perte de poids.

Façons de manger plus d'ananas

Avec autant de nutriments, l'ananas présente des avantages pour les hommes et les femmes qui souhaitent améliorer leur santé. Cependant, il est compréhensible que vous vous ennuyiez de manger ce fruit acidulé cru. Il est possible d'incorporer l'ananas dans de nombreux produits de boulangerie, comme les barres et les gâteaux. Ce n'est pas seulement un aliment pour le dessert, cependant. Vous pouvez saler et griller, rôtir ou même des ananas sous vide. Essentiellement, tout ce qui peut être fait avec un morceau de viande ou un chou-fleur peut être fait avec un ananas pour faciliter son incorporation dans votre alimentation. Alternativement, si vous n'avez pas envie d'ananas dans le cadre de votre plat principal, vous pouvez en faire une salsa ou la mariner, comme un concombre. La combinaison d'exercices et d'aliments sains comme l'ananas peut vous aider à perdre de la graisse abdominale et à améliorer votre santé.

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