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Régime de fromage cottage

2020-08-07 16:00:31

Le régime de fromage cottage est un régime à court accident destiné à provoquer une perte de poids rapide. Comme c'est le cas avec la plupart des régimes à la mode, il fournit peu de nutrition et est très faible en calories. Selon Health.com, les régimes d'accident sont non seulement dangereux, mais ils peuvent également ralentir votre métabolisme et entraîner une prise de poids à long terme. Si vous prévoyez d'essayer le régime de fromage cottage, consultez d'abord votre médecin, surtout si vous avez une condition médicale ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Comment ça fonctionne

Il existe plusieurs versions du régime au fromage cottage. Certains sont pour trois jours, certains pour sept jours. Bien que le fromage cottage soit la base de toutes les versions du régime alimentaire, les autres aliments que vous pouvez manger avec lui varient également. Certaines versions du régime vous permettent d'ajouter de la cannelle ou du Splenda au fromage. D'autres versions du régime vous permettent de manger des fruits ou des légumes avec le fromage cottage. La quantité de fromage cottage que vous êtes censé manger varie également, certaines versions du régime indiquant que vous pouvez manger autant de fromage cottage faible en gras que vous le souhaitez et d'autres disant que vous devez vous en tenir à 100 g ou 3,5 oz.

Avantages

L'avantage évident du régime de fromage cottage est qu'il fonctionne. Parce que vous réduirez considérablement les calories, il est facile de perdre du poids. Le régime de fromage cottage ne permet pas de céréales et seulement une ou deux portions de fruits pendant la journée, donc votre apport en glucides sera très faible. Les régimes à faible teneur en glucides fonctionnent à court terme car ils provoquent une perte d'eau, selon Weight Loss Resources. Il n'est pas nécessaire de compter les calories ou de suivre des plans de menus compliqués avec ce régime, c'est donc une solution facile si vous voulez perdre du poids rapidement pour une occasion spéciale.

Dangers

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, les régimes hypocaloriques tels que le régime au fromage cottage peuvent provoquer de la fatigue, des nausées et une sensation générale de faiblesse. Si vous continuez le régime pendant une longue période, cela peut entraîner une perte de tissu musculaire, ce qui peut ralentir votre métabolisme. Les régimes d'accident tels que le régime de fromage cottage peuvent également affecter votre système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux maladies.

Comment l'améliorer

Si vous voulez suivre le régime du fromage cottage pour démarrer la perte de poids, utilisez l'une des versions courtes du régime, plutôt que de le suivre pendant sept jours. Ne mangez pas seulement du fromage cottage, mais ajoutez plutôt des fruits et des légumes à chaque repas, afin d'obtenir plus de nutriments. Mangez au moins trois repas par jour. Étant donné que certaines versions du régime au fromage cottage permettent deux collations par jour, profitez-en également. Cela gardera votre apport calorique un peu plus élevé et empêchera la perte musculaire et d'autres effets secondaires.

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