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Le 288 est-il considéré comme dangereux pour vos triglycérides?

2020-08-08 15:46:01

Faire un test sanguin pour déterminer le niveau de lipides dans votre circulation sanguine est un bon moyen d'évaluer le risque cardiovasculaire potentiel. Si vous avez reçu des résultats indiquant que vos niveaux de triglycérides sont de 288 milligrammes par décilitre, vous avez une raison de vous inquiéter. Avoir des triglycérides élevés signifie que vous avez une augmentation du taux de graisse dans votre sang, ce qui est un problème, car un excès de lipides met votre santé cardiaque en danger. Cependant, vous pouvez modifier votre alimentation et votre mode de vie pour aider à ramener vos niveaux dans une fourchette normale.

À propos des triglycérides

L'hypertriglycéridémie est le terme médical pour les triglycérides élevés. La graisse que vous consommez à partir de sources alimentaires est généralement sous forme de triglycérides. votre corps produit également des triglycérides lorsque vous consommez plus d'énergie que votre corps ne peut en utiliser. une suralimentation régulière et une alimentation riche en graisses augmentent les triglycérides dans votre circulation sanguine. D'autres facteurs tels que le tabagisme, le manque d'exercice et le diabète non traité contribuent à des niveaux élevés.

Gammes de triglycérides

Les niveaux de triglycérides normaux sont inférieurs à 150 milligrammes par décilitre tandis que les niveaux élevés limites varient entre 150 et 199 milligrammes par décilitre, selon l'American Heart Association. vos triglycérides sont considérés comme élevés s'ils se situent entre 200 et 499 milligrammes par décilitre et ils sont très élevés si votre lecture est de 500 milligrammes par décilitre ou plus. Avec un résultat de 288, vous êtes actuellement dans la catégorie haute.

Risque cardiovasculaire

Une mesure des triglycérides est généralement incluse dans un test sanguin qui vérifie d'autres lipides tels que les lipoprotéines de haute densité, HDL, et les lipoprotéines de basse densité, LDL. votre risque de maladie cardiaque est également influencé par ces lipoprotéines. Bien qu'un niveau élevé de HDL soit bénéfique, un niveau élevé de LDL ne l'est pas. Des triglycérides élevés, un faible HDL et un LDL élevé augmentent votre risque de développer une maladie coronarienne. Un autre facteur à considérer est votre taux de cholestérol total.

Recommandations

Essayez d'obtenir un taux de triglycérides inférieur à 150 milligrammes par décilitre. La modification du régime alimentaire et l'activité physique sont les principaux moyens de contrôler les triglycérides. Si vous êtes en surpoids, perdre jusqu'à 10% de votre poids corporel diminue considérablement le taux de triglycérides. S'engager dans un exercice d'intensité modérée pendant 150 minutes combinées par semaine peut réduire votre taux de triglycérides de 20 à 30 pour cent, selon l'AHA. Discutez avec votre médecin des changements alimentaires que vous pouvez apporter. Vous voudrez réduire votre apport en graisses saturées, en gras trans et en cholestérol et augmenter votre consommation de fruits et légumes.

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