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Avantages supplémentaires des vitamines prénatales

2020-08-14 16:04:01

Les vitamines prénatales sont des suppléments formulés pour les besoins particuliers des femmes qui essaient de concevoir ou qui sont aux premiers stades de la grossesse. En plus d'autres facteurs, comme le transport d'une graisse corporelle adéquate, la conception et la croissance d'un bébé en bonne santé nécessitent certains niveaux de nutriments. Les sources alimentaires de vitamines et de minéraux sont parfois suffisantes pour répondre à ces exigences, mais les vitamines prénatales peuvent assurer des avantages supplémentaires pour la santé pendant la grossesse.

Vitamines prénatales

Selon les National Institutes of Health, certaines femmes en âge de procréer ne tirent pas suffisamment de nutriments de leur alimentation, ce qui rend parfois la grossesse difficile. Même si la conception se produit, une carence en certaines vitamines et minéraux a un impact négatif sur le développement du fœtus, comme un retard de croissance ou des malformations. Les vitamines prénatales sont un peu différentes des multivitamines ordinaires car elles sont conçues pour «combler l'écart» de certains nutriments essentiels pendant la grossesse, en particulier l'acide folique, la vitamine D, le fer et le calcium. Les suppléments prénataux contiennent généralement d'autres vitamines et oligo-éléments, mais ils diffèrent en types et en quantités selon la marque. Si vous avez besoin d'un nutriment spécifique, lisez attentivement l'étiquette.

Avantages de l'acide folique

L'acide folique est la version synthétique de la vitamine B-9, bien que sous forme naturelle, dans les aliments, on l'appelle folate. La carence en vitamine B-9 aux États-Unis est rare, mais les femmes enceintes sont plus à risque car leurs besoins sont plus importants en raison des besoins du fœtus en développement, selon l'Office of Dietary Supplements. L'acide folique ou l'acide folique est nécessaire pour fabriquer des globules rouges, stimuler le métabolisme et copier du matériel génétique tel que l'ADN. Sans suffisamment d'acide folique ou d'acide folique, en particulier pendant les premiers mois suivant la conception, le risque de malformations du tube neural chez le fœtus - comme le spina bifida - est considérablement plus élevé. les femmes enceintes ou celles qui envisagent une grossesse devraient prendre 600 microgrammes d'acide folique par jour, soit 200 microgrammes de plus que la recommandation pour les autres femmes. Les suppléments prénataux contiennent souvent entre 600 et 800 microgrammes d'acide folique par comprimé, mais pas toujours. Cependant, les vitamines prénatales doivent être combinées avec des aliments riches en folate, tels que les épinards, les légumineuses et les asperges, pour le plus d'avantages.

Avantages de la vitamine D et du calcium

Les besoins en vitamine D et en calcium augmentent également pendant la grossesse, selon MayoClinic.com, en particulier au cours du troisième trimestre, lorsque les os du bébé se développent et se renforcent rapidement. Les quantités quotidiennes officiellement recommandées de calcium et de vitamine D ne sont pas plus élevées pour les femmes enceintes - 1000 milligrammes et 600 unités internes, respectivement - alors demandez à votre médecin s'il est approprié et sûr de prendre des quantités plus élevées pendant la grossesse. En plus d'un supplément prénatal, le lait et les produits laitiers enrichis sont de bonnes sources de vitamine D et de calcium.

Avantages du fer

Le fer est nécessaire pour fabriquer l'hémoglobine, le composé qui transporte l'oxygène dans le sang. C'est également important pour la croissance et le développement du squelette du fœtus. Les besoins en fer augmentent pendant la grossesse à 27 milligrammes par jour, ce qui est environ le double de celui des femmes non enceintes. Un manque de fer pendant la grossesse provoque une anémie et est lié aux accouchements prématurés et aux bébés de faible poids à la naissance. Les suppléments prénataux contiennent généralement suffisamment de fer par comprimé, mais s'ils n'en ont pas, les sources naturelles riches comprennent la viande rouge, les jaunes d'œufs, les légumes-feuilles et les légumineuses.

Autres nutriments

Certains suppléments prénataux contiennent également du zinc, du cuivre, de la vitamine C et de la vitamine B-6. Le zinc est important pour la division cellulaire et l'immunité, tandis que le cuivre est nécessaire pour fabriquer l'hémoglobine et certaines enzymes. La vitamine C est essentielle à la croissance et à la réparation, car elle est nécessaire pour fabriquer du collagène, le matériau élastique de la peau, des vaisseaux sanguins et d'autres tissus conjonctifs. La vitamine B-6 a un large éventail de rôles qui incluent la production d'énergie, la fabrication de globules rouges et la participation à la synthèse de l'ADN.

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