Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Quels sont les avantages et les inconvénients de l'utilisation de suppléments d'huile de poisson?

2020-08-19 16:04:31

Les suppléments d'huile de poisson contiennent des acides gras oméga-3 provenant d'espèces de poissons comme le hareng, le thon, le saumon, le flétan et la graisse de baleine. Ils contiennent de la vitamine E en petites quantités pour prolonger leur durée de conservation. Les suppléments peuvent également contenir des vitamines A, C et D en plus de minéraux comme le fer et le calcium pour augmenter leur valeur nutritionnelle et médicinale. La consommation de suppléments d'huile de poisson peut cependant présenter des avantages et des inconvénients.

Avantage: améliorer la santé cardiovasculaire

L'acide eicosapentaénoïque et l'acide docosahexaénoïque - également connus sous le nom des deux acides gras oméga-3 - abaissent le cholestérol et la pression artérielle. L'EPA et le DHA réduisent également les triglycérides qui peuvent entraîner un rythme cardiaque anormal et augmenter les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. MayoClinic.com note également que les suppléments d'huile de poisson ralentissent l'accumulation de plaques artérielles qui peuvent causer des problèmes de circulation sanguine en durcissant vos artères.

Avantage: gestion de la polyarthrite rhumatoïde

Les suppléments d'huile de poisson aident à gérer les conditions médicales auto-immunes telles que la polyarthrite rhumatoïde, qui affecte les os et les articulations. Ils réduisent l'inflammation articulaire, la raideur matinale et potentiellement votre dépendance aux médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS. Par conséquent, la prise de suppléments d'huile de poisson peut réduire vos coûts de gestion de la polyarthrite rhumatoïde. Ces suppléments ne peuvent cependant contrôler que les symptômes; ils ne peuvent pas empêcher la maladie de progresser. Vous devriez toujours consulter votre médecin et continuer votre traitement comme recommandé.

Inconvénient: Risque d'AVC hémorragique

Selon l'Université du Maryland Medical Center, consommer plus de trois grammes d'acides gras oméga-3 équivaut à avoir trois portions de poisson par jour. Le centre note que cela peut vous mettre en danger de développer un AVC hémorragique. Ce type d'AVC survient lorsqu'une ou plusieurs artères de votre cerveau se rompent et provoquent une hémorragie potentiellement mortelle.

Inconvénient: problèmes de toxicité

Les polluants environnementaux tels que l'arsenic, le plomb, le mercure et le cadmium dans les cours d'eau peuvent s'accumuler dans les poissons. Ces métaux peuvent être difficiles à éliminer grâce à certains processus industriels utilisés dans la fabrication de suppléments d'huile de poisson et leur ingestion peut entraîner des troubles cognitifs et un dysfonctionnement du système nerveux. La Fondation du cœur note que vous pouvez éviter ces complications en achetant des suppléments de poisson certifiés pour vous assurer que les ingrédients oméga-3 qu'ils contiennent respectent les normes internationales et sont exempts de substances toxiques.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved