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Avantages de l'eau potable et des avantages pour la peau

2020-08-23 08:09:01

votre corps est composé de 60 pour cent d'eau, selon la clinique Mayo. Il est essentiel au bon fonctionnement de chaque organe et système corporel. L'eau élimine les toxines tout en fournissant des nutriments essentiels aux cellules - elle est plus essentielle à la vie que la nourriture. Donc, rester bien hydraté rend le corps globalement plus sain.

L'effet de l'eau sur la peau

La sagesse conventionnelle nous dit que boire plus d'eau aura un impact positif sur la peau, procurant un teint radieux et d'apparence plus jeune. Cependant, les recherches définitives sur les effets positifs de la consommation d'eau sur la peau sont rares. Les experts des hôpitaux de l'Université du Wisconsin notent que la peau est un organe et, comme avec d'autres organes, ses cellules sont principalement constituées d'eau. Lorsque ces cellules ne reçoivent pas suffisamment d'eau, la peau risque de devenir sèche, squameuse et plus sujette aux rides. Bien que boire les quantités d'eau recommandées ne soit pas un remède magique pour la peau, cela ne causera certainement pas de mal.

Aide à la perte de poids

L'eau potable peut également présenter des avantages particuliers pour ceux qui cherchent à perdre quelques kilos. Non seulement le fait de consommer la boisson zéro calorie vous aide à vous sentir rassasié plus rapidement, mais une étude dans le "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" a indiqué que boire de l'eau froide peut augmenter votre dépense calorique pour l'heure suivante. Le remplacement des jus et des boissons gazeuses riches en calories par de l'eau peut également réduire votre consommation globale de calories pour la journée.

Combien en faut-il?

L'adage de boire huit verres par jour n'est pas tout à fait exact, mais c'est un moyen facile de se rappeler de boire plus d'eau. En réalité, les Instituts de médecine recommandent que les hommes boivent environ 3 litres par jour - environ 13 tasses - et les femmes boivent 2,2 litres - environ 9 tasses. Cependant, tous les types de liquides peuvent être inclus dans ces totaux, comme le lait et les jus.

vos besoins en liquides peuvent augmenter en raison de divers facteurs, notamment l'activité physique, un environnement chaud, la maladie, la grossesse ou l'allaitement. Généralement, si vous buvez suffisamment pour que vous ayez rarement soif et que votre urine soit incolore ou jaune pâle, vous êtes suffisamment hydraté.

Les préoccupations de sécurité

Un récent sondage Gallup a suggéré que près de la moitié des gens sont préoccupés par la pollution de l'eau potable. L'eau en bouteille peut sembler une bonne solution, bien que cette habitude puisse devenir coûteuse et générer de grandes quantités de déchets. L'Environmental Protection Agency réglemente les systèmes d'eau publics pour assurer la sécurité, bien qu'elle n'ait pas le pouvoir de réglementer les puits privés, qui est la principale source d'eau pour 15% de la population américaine. Si vous êtes préoccupé par la sécurité de l'eau du robinet dans votre maison, pensez à acheter un filtre. Recherchez la certification «NSF» sur l'étiquette, qui indique que le filtre a été testé dans un laboratoire indépendant pour son efficacité.

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