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Effets indésirables des comprimés quotidiens d'huile de poisson

2020-08-31 16:04:31

Le Conseil des aliments et de la nutrition de l'Institut de médecine n'a pas fixé de dose journalière recommandée d'acides gras oméga-3, mais la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts conseille de consommer entre 800 et 1 000 milligrammes par jour. Le professeur Frank Sacks, professeur à la Harvard School of Public Health, affirme que la plupart des gens n'en ont pas assez. Il existe deux façons d'obtenir des acides gras oméga-3: en mangeant des aliments riches en matières grasses, en particulier le poisson, ou en prenant des suppléments d'huile de poisson. Cependant, les suppléments quotidiens d'huile de poisson peuvent ne pas être un choix judicieux pour tout le monde. Parlez à votre médecin des effets secondaires possibles avant de prendre de l'huile de poisson.

Les effets secondaires possibles

Les suppléments d'huile de poisson peuvent provoquer des effets indésirables tels que des éruptions cutanées, la diarrhée, des nausées, une mauvaise haleine, des brûlures d'estomac, des saignements de nez, des gaz abdominaux, des éructations et un arrière-goût de poisson désagréable dans la bouche. Pour minimiser ces effets secondaires, conservez les capsules d'huile de poisson dans le congélateur et prenez-les avec de la nourriture. de fortes doses d'huile de poisson prises quotidiennement - 3 grammes ou plus - peuvent supprimer votre système immunitaire et inhiber la capacité de votre sang à coaguler correctement. Demandez à votre médecin de vous aider à établir une posologie sûre et efficace.

Interactions médicamenteuses

Les suppléments quotidiens d'huile de poisson peuvent nuire au bon fonctionnement de certains médicaments. Il s'agit notamment de médicaments contre la pression artérielle comme le furosémide et l'énalapril, les pilules contraceptives, les médicaments contre le diabète et les anticoagulants tels que le clopidogrel, la warfarine ou l'aspirine. Prendre de l'huile de poisson en même temps que des suppléments à base de plantes comme le ginkgo, le panax ginseng, le saule ou danshen peut augmenter votre risque de saignement excessif si vous êtes blessé ou blessé. L'huile de poisson peut également faire baisser les niveaux de vitamine E de votre corps. Informez votre médecin de tous les médicaments et compléments alimentaires que vous prenez avant de commencer à compléter avec de l'huile de poisson.

Considérations

Le site Web MedlinePlus du National Institutes of Health met en garde que vous ne devez pas utiliser d'huile de poisson supplémentaire si vous souffrez d'une condition comme le VIH qui supprime le système immunitaire, ou du diabète, d'une maladie du foie ou de l'hypertension artérielle. Les personnes ayant des antécédents de troubles de la coagulation ne doivent pas utiliser d'huile de poisson à moins d'être sous la supervision de leur médecin personnel. Vous devez également éviter les suppléments d'huile de poisson si vous êtes allergique aux fruits de mer ou si vous avez un défibrillateur.

Recommandations

Selon l'American Heart Association, les hommes et les femmes adultes en bonne santé sans antécédents de maladie cardiaque n'ont pas besoin de prendre des suppléments d'huile de poisson. Vous pouvez obtenir suffisamment d'acides gras oméga-3, dit l'AHA, en mangeant simplement 3,5 onces de poisson comme la morue, le saumon, le thon ou la goberge deux fois par semaine. Si vous souffrez d'une maladie cardiaque, vous pourriez bénéficier de 1 000 milligrammes d'huile de poisson par jour. Les personnes ayant des niveaux élevés de triglycérides peuvent avoir besoin de prendre entre 2 000 et 4 000 milligrammes par jour, mais uniquement sur avis médical.

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