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À quel âge devez-vous commencer à prendre B12

2020-09-04 08:09:01

La plupart des gens consomment suffisamment de vitamine B-12 grâce à leur alimentation, selon l'Office of Dietary Supplements. Certaines personnes, cependant, ont des difficultés à absorber la vitamine B-12 ou suivent un régime restrictif qui ne contient pas suffisamment de vitamine B-12. L'âge auquel les médecins recommandent de prendre des suppléments de vitamine B-12 dépend de la raison de la supplémentation.

faible acide gastrique

Les personnes ayant de faibles quantités d'acide gastrique ou qui prennent des médicaments pour les brûlures d'estomac peuvent avoir besoin de suppléments de vitamine B-12, car l'acide gastrique est essentiel pour absorber la vitamine B-12. Cela inclut certains adultes de plus de 50 ans, car les gens ont tendance à avoir moins d'acide gastrique en vieillissant. entre 10 pour cent et 30 pour cent des personnes âgées développent une gastrite atrophique, ce qui fait que les gens ont moins d'acide gastrique, donc l'Institute of Medicine recommande aux personnes de plus de 50 ans de prendre des suppléments ou d'obtenir leur vitamine B-12 à partir d'aliments enrichis, qui contiennent plus facilement type de vitamine B-12 absorbé.

Diminution de l'absorption

Certaines personnes peuvent manger beaucoup d'aliments contenant de la vitamine B-12 sans absorber des quantités suffisantes de cette vitamine pour répondre aux besoins de leur corps. Certaines conditions nuisent à l'absorption de la vitamine B-12, notamment la maladie de Crohn, la chirurgie de perte de poids et la maladie cœliaque. La chirurgie de perte de poids diminue l'absorption en retirant certaines des cellules qui produisent une protéine appelée facteur intrinsèque et acide gastrique, qui sont toutes deux nécessaires pour absorber la vitamine B-12 des aliments. Les médecins vérifieront si vos niveaux de vitamine B-12 sont suffisants lors du traitement de ces affections et, sinon, vous prescriront des suppléments quel que soit votre âge.

faible apport

Les végétaliens peuvent avoir besoin de prendre des suppléments de vitamine B-12, quel que soit leur âge. Les principales sources de cette vitamine sont tous les aliments d'origine animale à l'exception des céréales enrichies, il peut donc être difficile pour les végétaliens d'obtenir suffisamment de vitamine B-12. Les végétariens qui mangent des œufs ou des produits laitiers sont plus susceptibles de répondre à leurs besoins en vitamine B-12 par l'alimentation que ceux qui évitent tous les produits d'origine animale. Demandez à votre médecin de vérifier vos niveaux de B-12 si vous êtes végétalien pour déterminer si vous devez prendre des suppléments.

Anémie pernicieuse

Certaines personnes souffrent également d'une affection appelée anémie pernicieuse, qui peut se développer en raison d'une maladie qui fait que votre système immunitaire détruit le facteur intrinsèque ou les cellules de votre estomac qui font le facteur intrinsèque. La plupart des adultes ne présentent aucun symptôme de ce type d'anémie avant l'âge de 30 ans au moins. Il est plus communément diagnostiqué vers 60 ans. Certains bébés et enfants souffrent d'une forme plus rare d'anémie pernicieuse, héréditaire. Les personnes atteintes d'anémie pernicieuse ont généralement besoin d'injections régulières de vitamine B-12, bien que certaines personnes puissent utiliser à la place des doses élevées de suppléments oraux de vitamine B-12.

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