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La quantité d'huile de poisson prise par une maman qui allaite

2020-09-16 08:09:01

Les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson peuvent profiter au cerveau d'un bébé en pleine croissance, mais si vous allaitez, vous pourriez vous inquiéter de manger du poisson, qui contient du mercure. De grandes quantités de mercure transmises par le lait maternel pourraient causer des dommages neurologiques à votre bébé. Les suppléments d'huile de poisson contiennent peu ou pas de mercure; vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson pour aider à fournir à votre bébé les acides gras oméga-3 dont il a besoin. L'huile de poisson à des doses inférieures à 3 grammes est sans danger pendant l'allaitement, selon MedlinePlus, mais demandez à votre médecin avant de prendre tout supplément pendant l'allaitement.

Composants

Les acides gras oméga-3 bénéfiques dans l'huile de poisson comprennent l'acide docosahexaénoïque, mieux connu sous le nom de DHA et d'acide eicosapentaénoïque, ou EPA. Des deux, le DHA semble avoir le plus d'avantages pour le cerveau en développement. Le lait maternel contient normalement des quantités élevées de DHA par rapport à la formule; les fabricants de formules ajoutent du DHA à certains de leurs produits pour tenter de reproduire cet avantage. Certains experts recommandent aux mères qui allaitent de prendre des suppléments de 200 milligrammes de DHA par jour, selon le pédiatre et auteur Dr William Sears. L'American Academy of Pediatrics et La Leche League International ne le recommandent cependant pas spécifiquement.

Avantages

Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA, ont des avantages positifs sur le développement du cerveau et des yeux chez les nourrissons. Cependant, la prise de suppléments pourrait ne pas avoir les mêmes effets positifs; MayoClinic.com note les preuves scientifiques que les suppléments d'huile de poisson aident au développement du cerveau et de la rétine chez les nourrissons en tant que C, ce qui signifie que les preuves scientifiques de cette utilisation ne sont pas claires. Une étude canadienne présentée à la réunion annuelle de 2010 des sociétés universitaires de pédiatrie a révélé que l'administration de suppléments aux mères de nourrissons très prématurés qui pompaient le lait maternel augmentait de 12 fois les niveaux de DHA par rapport à celles qui n'en recevaient pas. les nouveau-nés prématurés sont déficients en DHA car les réserves se déposent dans la graisse au cours du troisième trimestre de la grossesse.

Riques potentiels

L'huile de poisson pourrait contenir de petites quantités de mercure et d'autres polluants tels que la dioxine ou les biphényles polychlorés, mieux connus sous le nom de PCBS. Ces contaminants peuvent causer des dommages neurologiques lorsqu'ils sont consommés en grande quantité. Prendre plus de 3 grammes d'huile de poisson par jour pourrait également augmenter les tendances aux saignements, ce qui pourrait être nocif si vous prenez des anticoagulants ou si vous souffrez d'un trouble de la coagulation.

Choisir un supplément

Choisissez des suppléments de qualité qui indiquent sur leurs étiquettes d'emballage qu'ils ne contiennent pas de mercure ou d'autres contaminants. Les huiles de poisson raffinées sont peu susceptibles de contenir du mercure, selon MayoClinic.com. Si vous prenez toujours des vitamines prénatales, vérifiez si elles contiennent des acides gras oméga-3; certaines marques le font. Si c'est le cas, ne prenez pas d'huile de poisson supplémentaire à moins que votre médecin ne vous le recommande.

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