Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Dépenses caloriques moyennes lors d'un triathlon olympique

2020-09-29 08:09:31

Un triathlon olympique oblige un athlète à nager 0,9 mile ou 1,5 kilomètre; vélo 25 miles, ou 40 kilomètres; et courir 6,2 miles ou 10 kilomètres. Le nombre de calories que vous brûlez pendant cette course dépend de différents facteurs, notamment votre taille, votre sexe, le parcours, votre efficacité dans chacun des sports et le temps qu'il vous faut pour terminer la course. La personne moyenne prend un peu plus de trois heures pour terminer une course de distance olympique, mais les athlètes d'élite et les champions du groupe d'âge prennent entre 1 heure et 47 minutes et 2 heures et 30 minutes pour terminer.

Calories brûlées Natation

La natation olympique de triathlon se déroule généralement en eau libre et dure en moyenne 37 minutes. Selon vos prouesses dans l'eau, cela peut prendre entre 23 et 48 minutes au total. La nage libre vigoureuse, la course de triathlon la plus courante, brûle environ 10 à 15 calories par minute. Une natation olympique moyenne de triathlon d'une durée de 37 minutes brûlerait ainsi entre 370 et 555 calories. Les eaux plus froides et plus rugueuses pourraient augmenter cette brûlure calorique en raison de l'augmentation de l'énergie nécessaire pour travailler dans de telles conditions difficiles.

sensation de brûlure à vélo

Une course de 25 miles prend, en moyenne, 1 heure et 22 minutes à compléter lors d'un triathlon olympique. À ce rythme moyen d'environ 18 milles à l'heure, un athlète brûle entre 12 et 18 calories par minute, soit 982 à 1 476 calories pour toute la portion vélo. Les champions des groupes d'âge complètent souvent cette partie de la course en aussi peu que 1 heure et 10 minutes, ce qui signifie qu'ils dépassent 21 miles par heure et brûlent entre 15 et 24 calories par minute pendant qu'ils roulent.

Terminer avec une course

Une course de 10 km ou 6,2 milles prend environ une heure au triathlète moyen. Courir à ce rythme brûle entre 10 et 15 calories par minute - soit 610 à 915 calories au total. Courir à un rythme plus rapide brûle plus de calories par minute, mais cela signifie également que vous passez moins de temps sur le parcours. Les meilleurs athlètes courent à un rythme de sept à huit minutes et brûlent beaucoup plus de calories par minute, mais passent en moyenne 13 minutes de moins sur le parcours.

Mettre tous ensemble

Si vous terminez un triathlon olympique en 3 heures et 9 minutes en moyenne, vous brûlerez entre 1 962 et 2 946 calories au total. Les athlètes d'élite qui parcourent le parcours en moins de temps peuvent encore brûler le même nombre de calories car ils déploient plus d'efforts. Les athlètes féminines plus petites qui pèsent plus de 120 livres brûleront à l'extrémité inférieure de la plage, tandis que les athlètes plus grandes et musclées qui pèsent près de 180 livres brûleront vers l'extrémité supérieure. Un parcours difficile et vallonné prendra également plus de temps et d'efforts et peut augmenter vos dépenses caloriques.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved