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Quels sont les avantages de la mangue africaine?

2020-11-03 16:04:01

La mangue africaine (Irvingia gabonensis), également connue sous le nom de mangue de brousse, est indigène en Afrique. Il a un fruit charnu souvent utilisé pour faire du vin, et c'est une bonne source de matières grasses, de glucides et de fibres. Toutes les parties de la plante peuvent être utilisées, mais le grain ou la graine est la partie la plus utilisée à des fins médicinales.

Revendications de santé

La mangue africaine est censée avoir des propriétés antibactériennes, astringentes, analgésiques, anti-inflammatoires et antioxydantes. Traditionnellement, la mangue africaine a été utilisée pour traiter diverses affections, notamment la diarrhée, les plaies, la dysenterie, la fièvre jaune et les infections de la membrane tympanique. Il pourrait également être utile pour abaisser le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. De plus, la mangue africaine est utilisée pour perdre du poids car elle peut diminuer l'appétit et stimuler le corps à brûler les réserves de graisse pour l'énergie.

Composants et composition

Selon Drugs.com, la graine de mangue africaine est une bonne source de plusieurs minéraux, dont le magnésium, le fer et le potassium, tandis que la pulpe est riche en calcium et en vitamine C.Elle contient 18 acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. La mangue africaine est une bonne source d'acides gras palmitiques et lauriques. Une analyse publiée dans le numéro d'août 2013 du "Journal of Agricultural and Food Chemistry" a révélé que les graines contenaient de l'acide ellagique. Selon l'American Cancer Society, l'acide ellagique pourrait avoir des propriétés anticancéreuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

La science dit

Les chercheurs explorant les prétendus avantages de la mangue africaine ont vu des résultats prometteurs. Une étude publiée dans le numéro de mars 2009 de "Lipids in Health and Disease" a conclu qu'un extrait de graines de mangue africaines avait aidé les participants à perdre du poids, à améliorer le taux de cholestérol et à abaisser la glycémie. Une autre étude, publiée dans l'édition de juin 2012 du «Dhaka University Journal of Pharmaceutical Sciences», a trouvé des effets hypoglycémiants similaires pour les rats ayant reçu des graines de mangue africaine en poudre. Et une étude publiée dans le "JMBR Journal" de décembre 2012 a révélé que l'extrait de mangue africain avait un effet bénéfique sur la production de composants des globules rouges chez le lapin.

Les petits caractères

Une dose typique de mangue africaine est de 150 milligrammes deux fois par jour, 30 minutes avant les repas. Les effets secondaires potentiels comprennent des maux de tête, des symptômes pseudo-grippaux, des troubles gastro-intestinaux et une bouche sèche. Une étude menée sur des rats, qui a été publiée dans le numéro de mai 2012 de "Food and Chemical Toxicology", n'a trouvé aucun effet indésirable, mutation ou décès dus à des doses élevées d'extrait de noyau de mangue africain administré pendant 90 jours. Il est possible qu'il y ait des interactions négatives avec le glucose sur ordonnance ou les médicaments hypocholestérolémiants. Il n'existe aucune donnée de sécurité établie pour soutenir l'utilisation de suppléments de mangue africaine pendant la grossesse ou pendant l'allaitement.

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