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Les avantages de l'absence d'alcool

2020-11-04 08:09:31

Alors que de nombreuses personnes peuvent consommer de l'alcool en toute sécurité, éviter les boissons alcoolisées élimine complètement le potentiel d'une variété d'effets à court et à long terme que la consommation d'alcool peut avoir sur votre santé et votre bien-être. Avec modération, l'alcool présente certains avantages potentiels pour la santé, mais bon nombre d'entre eux peuvent provenir d'autres sources alimentaires. Souvent, les risques de boire l'emportent sur les avantages.

Santé à court terme

Éviter l'alcool signifie éviter les effets immédiats et dangereux sur la santé qui peuvent l'accompagner, car la consommation d'alcool peut augmenter la probabilité de nombreuses conditions de santé dangereuses à court terme. La consommation d'alcool - y compris même un cas de consommation excessive d'alcool - peut entraîner diverses blessures involontaires; l'agression et la violence; comportements sexuels à risque, y compris contracter des maladies; fausses couches, mortinaissances et malformations congénitales chez les femmes enceintes qui boivent; et l'intoxication alcoolique, qui peut être mortelle. l'alcool peut être particulièrement risqué si vous buvez lorsque vous êtes stressé ou dans un état d'esprit négatif; il est beaucoup plus sûr d'éviter l'alcool dans ces cas. Si vous prenez régulièrement des médicaments pour un problème de santé, il est souvent plus sûr de vous abstenir de consommer de l'alcool. l'alcool peut interagir avec une variété de médicaments, provoquant des effets secondaires graves dont vous ignorez peut-être.

Santé à long terme

S'abstenir de consommer de l'alcool présente également un certain nombre d'avantages pour la santé à long terme. Une consommation d'alcool constante au fil du temps peut entraîner un nombre important de maladies chroniques et de problèmes neurologiques, en particulier si la consommation d'alcool dépasse l'apport recommandé. Il s'agit notamment de la démence et des accidents vasculaires cérébraux; des déficiences cardiovasculaires comme l'augmentation de la pression artérielle et une crise cardiaque; des problèmes psychiatriques comme la dépression et l'anxiété, qui peuvent entraîner le suicide; nombreux cancers; maladies hépatiques mortelles et problèmes gastro-intestinaux. L'École de santé publique de Harvard rapporte que l'alcool peut avoir un impact différent sur votre santé en fonction de votre constitution génétique - certaines personnes peuvent être plus susceptibles de souffrir des effets néfastes de l'alcool à long terme sans le savoir. Éviter complètement la consommation d'alcool diminue vos chances de souffrir - ou même de mourir - d'un certain nombre de maladies graves.

Amélioration de la vie sociale

La vie sociale d'une personne peut être un facteur subjectif, mais l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme rapporte qu'il y a des répercussions pour les buveurs et ceux qu'ils connaissent dans un cadre social. La consommation d'alcool peut entraîner des problèmes économiques, des perturbations dans les relations familiales et sociales, des problèmes émotionnels, de la violence et des problèmes juridiques. Bien que les résultats varient considérablement, l'Institut signale une tendance générale dans laquelle ces problèmes deviennent plus graves plus un individu boit. L'Institut fait également état du risque de blessures liées à la consommation d'alcool et ne trouve aucune consommation d'alcool - même modérée - sans risque. la consommation d'alcool peut également conduire à une escalade imprévisible des comportements agressifs. Si vous évitez de boire, vous pouvez mieux contrôler votre vie sociale et votre bien-être.

À l'abri de l'escalade

S'abstenir de tout alcool signifie éviter le risque sérieux d'escalade. Boire régulièrement - même en petites quantités - peut conduire à l'alcoolisme et à une dépendance à l'alcool nuisible. De nombreuses personnes qui boivent finissent par se livrer à des modes de consommation excessive d'alcool, que les Centers for Disease Control and Prevention définissent à la fois comme une consommation excessive d'alcool - quatre verres ou plus pour les femmes, en une seule séance et cinq verres ou plus pour les hommes - et une consommation excessive en buvant. Beaucoup de gens n'ont pas l'intention de laisser leur consommation de boisson augmenter à des quantités excessives ou dangereuses, mais ne comprennent pas un taux de consommation sain ou deviennent dépendants de l'alcool. La consommation occasionnelle d'alcool peut facilement devenir incontrôlable. Le HSPH rapporte que l'alcool est particulièrement addictif pour les personnes ayant des antécédents familiaux d'alcoolisme. Beaucoup de gens ne savent pas comment l'alcool les affecte et l'alcool peut affecter les gens très différemment à différents moments. Lorsque la consommation s'intensifie, elle peut rapidement devenir très grave et plus difficile à arrêter.

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