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Avantages du pollen d'abeille

2020-11-08 08:09:01

Les abeilles font plus que polliniser les fleurs et faire du miel. Ils collectent également le pollen des plantes et le ramènent dans leur ruche, où ils le combinent avec le nectar et leur salive pour fabriquer des granulés qui sont une source de nourriture pour les abeilles ouvrières. Ces granulés, appelés pollen d'abeille, regorgent de nutriments, de vitamines et de composés phytochimiques sains, et peuvent avoir des avantages importants pour votre santé.

Nutriments

Le pollen d'abeille est parfois appelé «super-aliment» en raison de sa teneur en nutriments et en vitamines. Selon le Huntington College of Health Sciences, il contient les huit acides aminés essentiels sous une forme hautement concentrée, jusqu'à sept fois la quantité trouvée dans un poids égal d'aliments riches en protéines. Le pollen d'abeille fournit également des vitamines A, C, D, E et K, ainsi que l'ensemble du complexe B. Il est particulièrement riche en vitamine B5, également appelée acide pantothénique, et en niacine. Les abeilles combinent également du pollen d'abeille avec de la cire pour former une substance appelée propolis. Le pollen d'abeille et la propolis sont souvent recommandés par les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise pour ralentir le vieillissement et stimuler l'énergie et l'endurance.

Antioxydants

Le pollen d'abeille et la propolis contenant du pollen d'abeille contiennent plus de 300 composés naturels, selon le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, qui dit également que bon nombre de ces composés phytochimiques ont de fortes propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident à éliminer les molécules instables et potentiellement nocives, appelées radicaux libres, de votre corps. Les radicaux libres se forment comme sous-produits de la digestion normale, lorsque vous êtes en contact avec des toxines environnementales telles que la fumée de cigarette et dans votre peau et vos yeux lorsque vous êtes au soleil. Lorsque les radicaux libres s'accumulent dans votre corps, ils peuvent endommager les membranes cellulaires et l'ADN. Au fil du temps, cela peut accélérer le vieillissement et augmenter votre risque de maladie cardiaque, de cancer et d'autres troubles. Les antioxydants tels que ceux contenus dans le pollen d'abeille stabilisent les radicaux libres, les rendant inoffensifs et permettant à votre corps de s'en débarrasser.

Avantages pour la santé

Memorial Sloan-Kettering dit que le pollen d'abeille et la propolis contenant du pollen peuvent aider à prévenir ou à minimiser l'inflammation et aussi à stimuler le système immunitaire. Selon un examen des essais cliniques sur le pollen d'abeille publié dans le "British Journal of Urology International", sa consommation peut aider à soulager les problèmes urinaires chez les sujets masculins atteints d'hyperplasie bénigne de la prostate, une affection non cancéreuse de la prostate. Le pollen d'abeille pourrait également améliorer certains symptômes de la ménopause, selon les résultats d'une étude publiée dans "Akush Ginekol", une revue bulgare. Dans l'étude, les femmes souffrant de maux de tête, de nervosité, d'anxiété et de bouffées de chaleur associés à la ménopause qui ont consommé un extrait contenant du pollen d'abeille ont présenté une amélioration de leurs symptômes, par rapport à un groupe placebo. Ces résultats avec le pollen d'abeille sont prometteurs, bien que des essais cliniques plus importants soient nécessaires pour confirmer ses avantages potentiels.

Comment utiliser

Le pollen d'abeille et la propolis sont disponibles en capsules dans les magasins d'aliments naturels et sont généralement considérés comme sûrs et sans effets secondaires importants. Cependant, certaines personnes peuvent être allergiques au pollen d'abeille, en particulier celles qui souffrent de rhinite allergique ou d'allergies saisonnières. Dans de rares cas, la réaction allergique au pollen d'abeille peut être grave et potentiellement dangereuse. Le pollen d'abeille peut également rendre certaines personnes sensibles au soleil et développer une éruption cutanée au contact du soleil. Ne vous traitez pas avec du pollen d'abeille ou de la propolis. Discutez de son utilisation avec votre médecin pour décider si cela pourrait vous être utile.

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