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Quels sont les avantages des suppléments de myrtille?

2020-11-09 16:04:01

La myrtille, un parent du bleuet d'Amérique du Nord, est un groupe d'arbustes européens du genre Vaccinium. D'apparence similaire aux myrtilles, les myrtilles sont légèrement plus petites et plus foncées, avec une coloration interne rouge ou violette. Notamment difficile à cultiver, les myrtilles sont généralement récoltées à l'état sauvage, selon Breanne FIndlay, auteur de "The Celtic Diet: Let History Shape your Future". Les suppléments dérivés de la myrtille offrent des avantages potentiels pour la santé.

Santé rétinienne

Les suppléments antioxydants de myrtille favorisent une vision saine en aidant à régénérer les pigments photosensibles dans les cellules de la rétine, selon une étude publiée dans le numéro de septembre 2010 de la revue "Vestnik Oftalmologii". Les composés d'anthocyanidine contenus dans la myrtille protègent et améliorent l'état nutritionnel de la rétine. L'extrait de myrtille a protégé la rétine des dommages dans une étude animale publiée dans le numéro de juillet 2009 de la revue "Molecular Nutrition and Food Research". Dans l'étude sur la culture de tissus, l'extrait antioxydant de myrtille a empêché l'oxydation des lipides et inhibé les lésions nerveuses de la rétine en réponse à une toxine.

Amélioration du glaucome

Une combinaison d'extrait de myrtille et de ginkgo biloba a amélioré la vision chez les patients atteints de glaucome à pression normale - une condition caractérisée par des dommages au nerf optique qui peuvent conduire à un rétrécissement du champ visuel et à une éventuelle cécité totale. Les participants atteints de glaucome à pression normale ont consommé quotidiennement le supplément combiné pendant une moyenne de deux ans. Les résultats ont montré une acuité visuelle de 31%, selon une échelle de notation, tandis que le champ visuel s'est amélioré de 17%.

Gestion de la glycémie

Les suppléments de myrtille peuvent aider à abaisser votre glycémie, selon une étude animale publiée dans le "Journal of Nutrition" de mars 2010. Les régimes complétés avec de l'extrait de myrtille ont diminué les taux de sucre dans le sang et amélioré la sensibilité à l'insuline - la réponse appropriée des cellules à l'insuline - chez les souris atteintes de diabète de type 2. L'extrait de myrtille a activé une enzyme qui stimule la sensation de brûlure des graisses et inhibe la production de cholestérol, conduisant à une meilleure absorption du glucose dans les muscles et à des niveaux plus bas de glucose et de graisse dans le foie. Certaines preuves montrent que les dommages rétiniens dus au diabète ou à une glycémie élevée peuvent s'améliorer avec la supplémentation en myrtille, note le Langone Medical Center de l'Université de New York.

Santé circulatoire

votre circulation pourrait recevoir un coup de pouce de la supplémentation en myrtille, selon une étude publiée dans le numéro de novembre 2011 de la revue "Clinical Chemistry". Les participants atteints de cholestérol élevé ont consommé 320 milligrammes d'antioxydants de myrtille par jour pendant 12 semaines. Les mesures du débit sanguin ont montré une amélioration de 28,4% dans le groupe supplémenté par rapport aux mesures de débit sanguin de base du même groupe prises avant de commencer le supplément de myrtille. De plus, les niveaux de lipoprotéines de haute densité, ou HDL, la bonne forme de cholestérol, ont augmenté de manière significative avec la supplémentation en myrtille, tandis que les niveaux de lipoprotéines de basse densité, ou LDL, la mauvaise forme de cholestérol, ont diminué.

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