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Quels sont les avantages des vitamines à croquer?

2020-11-18 16:04:01

Bien que les vitamines à croquer soient souvent commercialisées pour les enfants, elles présentent également de nombreux avantages potentiels pour les adultes. Si vous souhaitez prendre une multivitamine mais que vous avez du mal à avaler des pilules, les produits à croquer sont une excellente alternative. Ils sont doux et faciles à manger, généralement plus faciles à digérer, et ils contiennent souvent de plus petites doses de vitamines. Assurez-vous simplement de les garder hors de portée des enfants, qui voudront peut-être les manger comme des bonbons.

Facilité à avaler

Si vous avez du mal à avaler des gélules ou des pilules, les vitamines à croquer sont idéales. Vous n'aurez pas à ressentir le goût parfois désagréable d'une gélule qui commence à se dissoudre dans votre bouche ou à souffrir pendant que vous bâillonnez pour avaler une pilule. Vous pouvez simplement mâcher la vitamine et avaler. L'eau n'est pas nécessaire, mais le centre médical de l'Université du Maryland suggère de boire 1 tasse d'eau après avoir pris un supplément à croquer pour vous aider à avaler tous les morceaux. Les produits à croquer sont généralement aromatisés comme des fruits et ont un goût agréable, donc cela ne vous dérange pas de les manger. Vous pouvez acheter des comprimés pressés ou des produits à mâcher gommeux, qui sont souvent commercialisés sous forme de vitamines pour enfants.

Doux pour l'estomac

La plupart des pilules et des suppléments vitaminiques sont mieux pris avec les repas ou les aliments. Si vous les prenez seuls avec de l'eau, ils peuvent ne pas aussi bien digérer et provoquer des nausées ou des brûlures d'estomac. Les vitamines à croquer sont mieux décomposées avant d'atteindre l'estomac à cause de la mastication et de la salive, ce qui les rend plus faciles à digérer. Les croquettes peuvent être prises avec ou sans nourriture, selon le site d'information sur les médicaments Drugs.com. les femmes enceintes souffrant de nausées matinales trouvent plus facile de prendre des vitamines prénatales à croquer. Discutez avec votre médecin du meilleur supplément pour vous.

Dosage plus petit

Les suppléments de vitamines peuvent contenir de fortes doses d'un ou de plusieurs nutriments. Parfois, ils ont plus que la limite supérieure tolérable pour la vitamine établie par l'Institut de médecine. Vous pourriez ne pas avoir besoin ou vouloir prendre une dose aussi élevée. Au fil du temps, des doses élevées peuvent provoquer une toxicité ou des carences d'autres nutriments. Les vitamines à croquer pédiatriques contiennent une dose plus faible que les vitamines pour adultes. Cela vous permet de contrôler la quantité exacte d'un nutriment que vous souhaitez prendre.

précautions

Les vitamines à croquer sont souvent faites pour les enfants et ont un goût sucré, comme des bonbons. Il est important de surveiller les enfants lorsqu'ils prennent des vitamines pour les empêcher d'en manger trop et de surdoser en vitamines et minéraux. Si vous utilisez régulièrement de la vitamine C à croquer, cela peut provoquer une carie dentaire avec le temps. La vitamine C est très acide et peut commencer à user l'émail des dents, selon "l'Encyclopédie des vitamines, des minéraux et des suppléments".

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