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Avantages des capsules ou comprimés de cannelle

2020-11-19 16:04:31

La dernière fois que vous avez senti la délicieuse odeur de brioches à la cannelle en train de cuire, vous ne pensiez probablement pas à votre santé. Vous serez peut-être surpris d'apprendre que la cannelle de cette gâterie sucrée est assez bonne pour vous. Que vous préfériez manger votre cannelle dans des plats savoureux ou des desserts, ou que vous envisagiez de prendre des gélules ou des comprimés, renseignez-vous sur les risques et les avantages et quand parler à votre médecin.

Avantages possibles

D'un point de vue nutritionnel, la cannelle est une centrale électrique remplie d'antioxydants ainsi que de manganèse, de calcium et de fer. Quelle que soit la forme, la vitamine C augmente le taux d'absorption du fer, alors demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un supplément de vitamine C. La cannelle est peut-être plus connue pour ses effets bénéfiques sur la glycémie et l'augmentation de la sensibilité à l'insuline, ce qui peut être prometteur pour les personnes souffrant d'un trouble métabolique, d'une résistance à l'insuline ou d'un diabète de type 2. Le manganèse est important pour le bon fonctionnement du cerveau, et la cannelle peut être utile pour prévenir la maladie d'Alzheimer et de Parkinson. Des études ont démontré que la cannelle aide à réduire l'inflammation générale et la douleur. Il peut aider votre santé cardiaque en abaissant la tension artérielle et le cholestérol. La cannelle aide à la digestion, tue certaines souches de candida, a des propriétés immunostimulantes et semble prometteuse pour prévenir certains types de cancer. De plus, la cannelle peut aider à la respiration fraîche et à la santé dentaire et cutanée.

Risques possibles

Comme tout supplément, la prise de cannelle n'est pas sans risques. Parce qu'il aide à la formation de caillots sanguins, vous devez l'utiliser avec prudence et sous les conseils de votre médecin si vous avez des antécédents de coagulation ou de troubles sanguins. des doses élevées de certains types de cannelle peuvent être toxiques pour le foie. Certaines personnes sont allergiques à la cannelle et peuvent souffrir d'anaphylaxie en réponse aux suppléments de cannelle. Parce qu'elle abaisse la glycémie, si vous souffrez de diabète ou d'autres problèmes de glycémie, lorsqu'elle est associée régulièrement à des médicaments prescrits, la cannelle peut abaisser votre glycémie.

Quand consulter votre médecin

La supplémentation en cannelle n'est pas standardisée, vous devez donc consulter votre médecin pour déterminer la dose appropriée pour vous. Si vous êtes enceinte, si vous essayez de devenir enceinte ou si vous allaitez, demandez à votre médecin quels sont les risques par rapport aux avantages de la supplémentation en cannelle. Demandez à votre médecin avant de combiner la cannelle avec d'autres suppléments ou médicaments.

Autres façons d'utiliser la cannelle

Bien que la cannelle se présente sous forme de comprimés ou de capsules, il existe d'autres façons d'utiliser cette épice populaire. L'huile essentielle de cannelle sent bon lorsqu'elle est diffusée ou utilisée en thérapeutique sous la surveillance d'un médecin. Envisagez d'utiliser la cannelle en quantités culinaires normales pour aromatiser la compote de pommes non sucrée, dans un smoothie à la citrouille et au yogourt grec, ou en complément de la poudre de curry maison. Si votre médecin vous dit de ne pas prendre de comprimés ou de gélules, demandez-lui si des quantités culinaires normales sont correctes et bénéfiques pour votre santé.

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