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Les avantages du café pour les adolescents

2020-11-21 08:09:31

Promenez-vous dans une cafétéria du lycée le matin et vous verrez probablement au moins quelques élèves siroter un café. La majorité des adolescents consomment de la caféine par divers moyens, mais l'American Academy of Pediatrics rapporte que la consommation de café chez les adolescents a augmenté au cours des deux dernières décennies. Bien que le café et la caféine n'aient essentiellement aucune valeur nutritive, la consommation de café peut être bénéfique pour certains adolescents.

Soulagement de la fatigue

Bien qu'il soit difficile de considérer le café comme une substance bénéfique pour les adolescents, sa qualité de stimulant peut avoir un impact positif sur ceux qui se fatiguent de trouver l'équilibre entre l'école et l'emploi à temps partiel. Boire du café peut soulager rapidement la somnolence, ce qui peut être pratique pour les adolescents qui pourraient être fatigués après une nuit passée à étudier pour un examen ou un horaire chargé qui comprend un travail à temps partiel le week-end.

Un outil d'interaction sociale

Certains groupes d'adolescents se réunissent pour des raisons malsaines, comme boire de l'alcool, fumer des cigarettes ou expérimenter des drogues. Se réunir pour siroter un café et profiter des interactions sociales avec leurs pairs n'est peut-être pas le passe-temps le plus sain, mais c'est beaucoup plus sain que l'alcool ou le tabac. Dans un article sur la parentalité '' Aujourd'hui '', l'analyste de recherche sur les consommateurs Kevin Osborn note que de nombreux parents considèrent le café de leurs adolescents comme "le moins de maux possibles". Boire du café peut également permettre à un adolescent de s'intégrer à un groupe de pairs, et se sentir accepté pendant l'adolescence peut améliorer l'estime de soi.

Un boost de mémoire

De nombreux adolescents passent souvent une partie importante de la semaine à étudier pour des tests, des présentations et des examens. Boire une seule tasse de café fort, selon une étude de 2014 publiée dans "Nature Neuroscience", peut améliorer votre mémoire. Si une élève éprouve des difficultés à mémoriser des informations pour ses travaux scolaires, une consommation modérée de café pourrait l'aider à garder sa mémoire vive pendant 24 heures ou même au-delà.

N'ignorez pas les effets secondaires

Bien que le café pour les adolescents puisse avoir des avantages modérés, les adolescents doivent comprendre les effets secondaires de la caféine avant de prendre la décision de commencer à boire du café. La caféine peut entraîner des troubles du sommeil et de l'anxiété, et le lait et le sucre ajoutés au café peuvent, avec le temps, entraîner une prise de poids. Il est également possible de développer une dépendance à la caféine, ce qui peut entraîner des symptômes de sevrage tels que des maux de tête et une humeur irritable. De plus, les adolescents qui ne trouvent pas la saveur forte du café attrayante pourraient être tentés d'ajouter de grandes quantités de sucre à leurs tasses.

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