Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Avantages des doses quotidiennes d'huile de coco

2020-11-24 16:04:31

L'huile de coco a explosé en popularité depuis le milieu des années 2000 en tant que graisse saine. Autrefois rejetée pour sa teneur élevée en graisses saturées, l'huile de noix de coco mérite maintenant des éloges pour sa polyvalence. Les amateurs d'huile de noix de coco l'utilisent pour les soins de la peau, la cuisine et comme complément alimentaire. Avant de profiter pleinement des bienfaits de l’huile de coco et de l’intégrer dans votre alimentation quotidienne, discutez de ses effets potentiels sur votre santé avec votre médecin.

Traitement et guérison de Candida

Candida albicans, une levure fongique, fait partie de la flore microbienne naturelle de votre corps. Il est présent sur votre peau et dans votre bouche, le tractus gastro-intestinal et les voies génito-urinaires. Cependant, lorsque votre système immunitaire s'affaiblit, le candida peut envahir, infecter des zones inhabituelles et provoquer ce que les experts en médecine complémentaire et alternative appellent le syndrome de candida. Les symptômes incluent la fatigue chronique, la fibromyalgie, une mauvaise mémoire et la dépression. Les praticiens de médecine complémentaire et alternative recommandent des nettoyages et des régimes à base de candida, qui préconisent l'utilisation d'huile de coco ingérée pour contrôler les infections à candida. Une étude de 2009 publiée dans le «Journal of Medicinal Food» a révélé que l'huile de coco fonctionnait mieux contre les infections à candida résistantes aux médicaments que les médicaments antifongiques. Cependant, le Dr Brent Bauer de MayoClinic.com note que de nombreux experts médicaux ne reconnaissent pas le diagnostic de syndrome de Candida ou ne recommandent pas de régimes et de nettoyages à Candida en raison d'un manque de preuves scientifiques. Care2 note que l'huile de coco appliquée sur les coupures et les éraflures les protège de la saleté et des bactéries et favorise une guérison plus rapide. Une étude de 2011 publiée dans «Pharmaceutical Biology» a révélé que l'huile de coco vierge favorisait la cicatrisation des plaies grâce à des propriétés anti-inflammatoires, antipyrétiques et analgésiques.

Protection contre les maladies cardiaques

L'huile de coco contient environ 90% de graisses saturées. Les doses quotidiennes peuvent sembler contre-intuitives pour la santé cardiaque, car les organismes de santé avertissent que les régimes riches en graisses saturées augmentent votre risque de maladie cardiaque. Cependant, le Dr Walter Willett, de la Harvard University School of Public Health, note que les graisses saturées naturellement présentes dans l'huile de coco peuvent être plus saines que les graisses saturées fabriquées commercialement. Les fabricants d'aliments créent des graisses artificielles solides saturées à partir d'huiles végétales liquides grâce à un processus appelé hydrogénation pour fabriquer des produits comme le shortening et la margarine. L'huile de coco stimule votre HDL, ou bon cholestérol, qui protège votre cœur contre les maladies. Willett explique en outre que les huiles végétales, telles que l'huile de coco, contiennent des antioxydants qui favorisent également le cœur et la santé globale.

Augmentation du métabolisme et de la perte de poids

La noix de coco contient des acides gras de tryglycérol à chaîne moyenne - ou MCT -, qui sont communs dans les huiles tropicales et sont plus courts que les acides gras trouvés dans les huiles d'olive et de canola. votre corps dissout le MCT plus rapidement que les autres types d'acides gras, ce qui peut augmenter le métabolisme et aider à perdre du poids. Une étude de 2008 publiée dans le «American Journal of Clinical Nutrition» a découvert que les participants qui consommaient des portions quotidiennes d'acides gras MCT en conjonction avec une alimentation saine perdaient plus de poids que les participants qui consommaient de l'huile d'olive.

Considérations

Bien que l'huile de coco continue d'être reconnue comme une graisse saine, les experts en santé recommandent de consommer de l'huile de coco avec modération. Willett affirme que les huiles végétales, telles que l'huile d'olive ou de canola, sont plus saines, car elles contiennent principalement des graisses insaturées saines pour le cœur. Les quelques études sur les effets de l'huile de coco sur différents aspects de la santé n'ont exploré que des résultats à court terme. La plupart des partisans de l'huile de coco suggèrent d'attendre plus de preuves scientifiques avant de faire de l'huile de coco votre seule source de graisse ou d'huile de cuisson.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved