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Quels sont les avantages du concentré d'huile de poisson?

2020-12-18 08:09:31

Le concentré d'huile de poisson est à l'étude en tant que thérapie pour de nombreuses maladies, selon le Tufts Medical Center. De l'augmentation de la cognition à la réduction du risque de mourir d'une crise cardiaque, le concentré d'huile de poisson - qui est une source concentrée d'acides gras oméga-3 - a de puissants avantages pour la santé. Comprendre comment fonctionne le concentré d'huile de poisson vous aidera à tirer pleinement parti de ce nutriment essentiel.

Améliorez la santé cardiaque

Les acides gras oméga-3 agissent par plusieurs mécanismes pour améliorer la santé cardiaque. La plupart des décès cardiaques sont causés par un rythme cardiaque irrégulier. Les acides gras oméga-3 aident à normaliser les rythmes cardiaques. De plus, les acides gras oméga-3 ont un léger effet anticoagulant - un peu comme l'aspirine - facilitant la circulation sanguine. En outre, selon Medline Plus, l'huile de poisson concentrée réduit efficacement les triglycérides de 20 à 50%. Les taux de triglycérides sont associés au risque de maladie cardiaque, car ils sont métabolisés en lipoprotéines de faible densité qui obstruent les artères. Les acides gras oméga-3 sont également bénéfiques pour la santé cardiaque en abaissant la pression artérielle.

Booster la puissance du cerveau

Les acides gras oméga-3 sont importants dans le développement et le fonctionnement du cerveau; les premiers humains subsistaient probablement sur un régime à base de poisson, et les acides gras oméga-3 dans le régime ancestral ont probablement contribué à façonner le cerveau moderne. Les acides gras oméga-3 constituent une partie de vos membranes neurales et affectent de nombreux aspects du cerveau, y compris la fluidité des membranes et les protéines de signalisation. Un article de synthèse publié dans «Neuropharmacology» par l'Université de l'Alberta a révélé que les personnes atteintes de troubles psychiatriques - y compris la dyslexie, l'autisme, le trouble déficitaire de l'attention et la dépression - ont tendance à avoir des niveaux épuisés d'acides gras oméga-3 par rapport aux non-affectés personnes. Il a été démontré que la supplémentation en acides gras oméga-3 aide à traiter ces troubles, selon les chercheurs.

Ralentissez le processus de vieillissement

Les télomères, qui stabilisent les chromosomes, ont été impliqués comme un élément clé du processus de vieillissement, des télomères plus courts étant associés à une maladie dégénérative et à une mort précoce. La longueur des télomères est affectée par le stress oxydatif et les cytokines inflammatoires à l'intérieur de la cellule. Dans un récent article de chercheurs de l'Ohio State University College of Medicine, publié dans «Brain, Behavior and Immunity», il a été démontré que la supplémentation en acides gras oméga-3 réduisait le stress oxydatif cellulaire et augmentait la longueur des télomères. Plus précisément, le rapport des acides gras oméga-3 aux acides gras oméga-6 était directement corrélé à la longueur des télomères, avec des rapports plus élevés d'acides gras oméga-3 conduisant à des télomères plus longs.

Réduit l'inflammation

L'inflammation joue un rôle dans presque tous les processus pathologiques majeurs, y compris le diabète de type 2, l'athérosclérose et le cancer. Trouver des médicaments pour lutter contre l'inflammation est un objectif majeur des sociétés pharmaceutiques; cependant, les acides gras oméga-3 présents dans le concentré d'huile de poisson sont un moyen naturel de freiner l'inflammation. Le corps produit des molécules de signalisation des prostaglandines, dont certaines sont pro-inflammatoires et d'autres anti-inflammatoires. Les acides gras oméga-3 sont métabolisés en prostaglandines anti-inflammatoires, tandis que les acides gras oméga-6 - présents dans les aliments transformés - déclenchent des voies pro-inflammatoires. En plus des avantages pour la santé de la réduction de l'inflammation, la prise de concentré d'huile de poisson peut réduire le besoin d'AINS lors du traitement de maladies telles que l'arthrite.

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