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Avantages des capsules de gingembre

2020-12-20 16:04:31

Le gingembre n'est pas souvent loué pour sa nature nutritive, car lorsqu'il est utilisé comme épice, il n'est tout simplement pas présent en quantité suffisante pour générer beaucoup d'effet. Une fois que vous commencez à prendre du gingembre sous forme de capsule, les qualités nutritionnelles de cette épice piquante s'additionnent un peu plus rapidement, mais ce ne sont que des traces.

Contenu minéral dans les capsules de gingembre

Si vous prenez du gingembre en capsules de 1 gramme, chaque capsule contient à peu près la teneur en minéraux suivante:

  • Calcium: 1 mg
  • Fer: 0,2 mg
  • Magnésium: 2 mg
  • Phosphore: 2 mg
  • Potassium: 13 mg
  • Zinc: 0,04 mg

Une capsule de gingembre de 1 g contient également de très petites quantités de vitamines B-2, B-3 et B-6.

Conseil santé

Vous n'avez plus de gingembre moulu à utiliser dans votre cuisine? Tant que vous utilisez une marque de suppléments de haute qualité qui ne met pas de charges dans ses pilules, cette capsule de gingembre peut fournir la bouchée piquante, épicée et légèrement sucrée. Il suffit de soulever avec précaution quelques gélules et de retirer la quantité que vous souhaitez utiliser dans votre cuisine.

Un traitement sûr pour les nausées

Donc, si le gingembre n'est pas terriblement nutritif même lorsqu'il est pris sous forme de capsule concentrée, pourquoi les prendrait-il? Pour ses ingrédients actifs, en particulier les gingérols, qui se sont révélés être une aide utile pour réduire les maux d'estomac. Pour cette raison, les gélules de gingembre sont généralement considérées comme un remède sûr contre les nausées pour un certain nombre de causes, notamment les vertiges, les infections gastro-intestinales légères et même les nausées matinales. Cela dit, vous devez toujours informer votre médecin de tous les suppléments à base de plantes que vous prenez pendant la grossesse, y compris les suppléments «sûrs» comme le gingembre.

avertissement

Bien qu'il n'y ait aucune interaction médicamenteuse connue avec le gingembre, il affecte vos systèmes circulatoire et digestif; même si vous n'êtes pas enceinte, vous devez informer votre médecin du gingembre et de tout autre supplément que vous prenez.

Digestion, sang et inflammation

Il a également été démontré que le gingembre aide à réduire l'inflammation lorsqu'il est pris à fortes doses, ce qui lui donne à son tour des applications potentielles pour le traitement de la douleur provenant de diverses sources, de la douleur menstruelle à l'arthrite. Le gingembre stimule également votre système digestif et, dans une petite étude, il a été démontré qu'il aide à améliorer la mémoire et l'attention.

Conseil santé

Bien qu'il n'y ait pas encore de preuve concluante de son efficacité, le gingembre est également à l'étude comme traitement potentiel du cancer.

Utilisations populaires du gingembre

Le gingembre a une longue histoire d'utilisation en médecine populaire pour traiter les nausées, réchauffer le corps, stimuler la circulation et améliorer la digestion. Le gingembre est également couramment recommandé comme remède contre le mal des transports, bien que le mécanisme par lequel il soulage les symptômes soit inconnu et il existe une certaine controverse quant à savoir si les avantages perçus sont réellement le résultat de l'effet placebo.

Conseil santé

Souvent, les personnes qui recherchent un soulagement du mal des transports mâcheront des bonbons au gingembre au lieu de prendre des capsules de gingembre.

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