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Les avantages du gingembre pour la fonction rénale

2020-12-21 08:09:01

Le gingembre est une épice riche en nutriments largement consommée fraîche et sous forme de poudre moulue. Il est également couramment utilisé en phytothérapie. La saveur légèrement sucrée, chaude et citronnée ajoute un goût unique à tout, des soupes au thé, et elle est chargée de nutriments que votre corps utilise pour maintenir la santé, y compris la santé des reins. Le profil nutritionnel du gingembre en fait un excellent ajout à votre alimentation.

Le régime alimentaire influence la santé rénale

votre alimentation globale joue un rôle essentiel pour vous maintenir en bonne santé et maintenir le bon fonctionnement de vos organes, y compris vos reins. Une alimentation nutritive réduit votre risque de dysfonctionnement rénal. D'un autre côté, faire de mauvais choix alimentaires augmente considérablement le risque de développer une maladie rénale à l'avenir, prévient une étude publiée par l'American Journal of Kidney Disease en 2013.

Si vous souffrez d'une maladie rénale, suivre un régime alimentaire nutritif qui soutient la fonction rénale est bien connu pour aider à ralentir, voire dans certains cas à stopper, le déclin de la fonction rénale.

Emballé avec des antioxydants

La plupart des gens ne mangent pas suffisamment de fruits et légumes, ce qui leur fait manquer certains avantages antioxydants. L'intégration du gingembre dans votre alimentation est un moyen simple et pratique d'augmenter votre apport en antioxydants, mais il ne devrait pas remplacer les 5 à 9 portions de fruits et légumes dont vous avez besoin chaque jour.

Les antioxydants du gingembre et d'autres fruits et légumes aident à neutraliser les molécules instables appelées radicaux libres. Ces molécules provoquent une inflammation et endommagent les cellules et les tissus, y compris vos reins, lorsque votre apport en antioxydants est insuffisant. Une alimentation trop faible en antioxydants augmente le stress oxydatif chez les patients atteints d'insuffisance rénale, a rapporté le Journal of Renal Nutrition en 2012. Les chercheurs ont conclu qu'il pourrait être utile d'augmenter votre apport en antioxydants si vous souffrez d'une maladie rénale, car le stress oxydatif a un effet négatif impact sur la fonction rénale.

abaisse la glycémie

une glycémie élevée endommage vos vaisseaux sanguins et vos organes. vos reins sont particulièrement à risque lorsque la glycémie reste élevée. Pour cette raison, les lésions rénales sont un facteur de risque important si vous souffrez de diabète.

Le gingembre en poudre peut améliorer le contrôle de la glycémie, selon une étude publiée dans le Iran Journal of Pharmaceutical Research en 2015. La supplémentation en gingembre réduit considérablement la glycémie à jeun et améliore l'A1C - une mesure du contrôle de la glycémie à long terme - chez les personnes de type 2 diabète, selon les résultats. Le gingembre peut également aider à réduire le risque de complications du diabète, telles que des lésions rénales, ont conclu les chercheurs.

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