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Avantages de la feuille de Graviola

2020-12-21 16:04:01

De temps en temps, un aliment ou un supplément émerge apparemment de nulle part pour être salué comme un «superaliment». Lorsque cela se produit, il est important de séparer la réalité du battage médiatique afin de pouvoir faire des choix sains pour vous et votre famille. La feuille de graviola a attiré l'attention en tant que superaliment anticancéreux, mais avant de vous épuiser et de faire le plein, découvrez les avantages et pourquoi vous voudrez peut-être vous en tenir à des aliments éprouvés qui se trouvent déjà dans votre alimentation.

Peler le rideau

Graviola est un arbre tropical originaire du Mexique, d'Amérique centrale et des Caraïbes. Ses feuilles sont utilisées depuis longtemps en phytothérapie pour une grande variété de maux, mais les allégations de propriétés anticancéreuses présentes dans le fruit et ses feuilles ont reçu le plus d'attention. Il est important de savoir que ces allégations sont basées sur des études préliminaires sur éprouvette. Les scientifiques doivent encore mener des études chez l'homme.

Graviola est riche en antioxydants

En 2014, l'Asian Pacific Journal of Tropical Medicine a publié les résultats d'un dépistage des feuilles de graviola montrant qu'elle est riche en divers composés antioxydants, notamment les saponines, les flavonoïdes, les tanins, les phénols et les phytostérols. Les antioxydants jouent un rôle crucial dans la neutralisation des molécules instables appelées radicaux libres pour protéger vos cellules des dommages. Les dommages des radicaux libres sont liés au vieillissement et aux maladies chroniques. Dans l'ensemble, les antioxydants alimentaires sont une partie importante de votre alimentation qui vous maintient en bonne santé à toutes les étapes de la vie.

Respectez ce que vous savez

Alors que les feuilles de graviola sont riches en antioxydants, ce fruit et ses feuilles ne sont pas facilement disponibles aux États-Unis. Vous pouvez cependant les trouver dans les épiceries internationales et vous pouvez commander les suppléments en poudre en ligne. Certaines personnes utilisent les feuilles pour faire du thé ou prennent des suppléments pour des bienfaits potentiels pour la santé. Mais il n'y a vraiment aucune raison de faire tout son possible pour compléter la graviola pour ses bienfaits antioxydants, car une alimentation bien équilibrée contient déjà beaucoup d'antioxydants provenant d'aliments comme les fruits et les légumes.

Augmenter l'apport d'antioxydants

Si vous cherchez à augmenter votre apport en antioxydants, commencez par ajouter des aliments entiers frais ou surgelés à votre alimentation. Les baies fournissent certaines des sources les plus riches d'antioxydants, en particulier les baies plus foncées comme les bleuets et les mûres, qui offrent plus que les fraises. Les légumes-feuilles et les haricots sont également riches en antioxydants. Si vous recherchez spécifiquement du thé, le thé matcha, le thé vert, le thé noir et le thé oolong sont riches en antioxydants. L'essentiel, c'est que vous n'avez pas à chercher des aliments exotiques; la section des produits de votre épicerie locale regorge d'aliments riches en antioxydants.

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