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Avantages du thé coréen au ginseng

2020-12-31 08:09:01

Rien de tel que se détendre avec une tasse de thé au ginseng coréen. Cette boisson à base de plantes est fabriquée à partir de la racine du ginseng coréen, également connu sous le nom de ginseng asiatique, ginseng chinois, ginseng asiatique et ginseng panax. Il a une saveur amère et terreuse, il est donc souvent mélangé avec du citron ou du miel. Depuis plus de 2000 ans, le thé de ginseng coréen est apprécié pour un large éventail de bienfaits nutritionnels.

Portion et calories"> Portion et calories

Un sachet de thé au ginseng coréen est suffisant pour faire une portion standard de 8 onces. Parce que le thé est fait avec de l'eau, c'est une excellente source d'hydratation. Une seule portion de thé au ginseng coréen contient environ 8 calories.

Sans sucre ajouté"> Sans sucre ajouté

Le thé au ginseng coréen n'a pas de sucre ajouté. Cependant, certaines marques peuvent contenir une petite quantité, alors assurez-vous de vérifier l'emballage avant d'acheter si c'est un problème. Parce qu'il n'a pas de sucre ajouté, boire du thé au ginseng coréen pourrait vous aider à rester sous la limite recommandée de 24 grammes par jour pour les femmes et 36 grammes pour les hommes.

Sans sodium ajouté"> Sans sodium ajouté

En tant que boisson qui ne contient pas de sodium, le thé au ginseng coréen ne contribuera pas à votre apport quotidien en sodium. Cela devrait être de 2 300 milligrammes ou moins, selon les Centers for Disease Control and Prevention. L'Américain moyen consomme déjà plus de 3 400 milligrammes par jour.

Source de vitamine C"> Source de vitamine C

Le thé au ginseng coréen contient 0,1 milligramme de vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique. Cette petite quantité contribue à l'apport quotidien recommandé global de 90 milligrammes pour les hommes et 75 milligrammes pour les femmes. La vitamine C est un nutriment essentiel aux propriétés antioxydantes et aux bienfaits immunitaires.

riche en ginsénosides"> riche en ginsénosides

Les principaux composés actifs du ginseng coréen sont appelés ginsénosides. Selon une étude de 2017 sur le vieillissement et les maladies, ces composants ont de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunorégulatrices. Les ginsénosides se trouvent dans toute la plante, y compris les parties utilisées pour fabriquer le thé au ginseng coréen.

riche en flavonoïdes"> riche en flavonoïdes

Le ginseng coréen est également riche en flavonoïdes. En tant qu'antioxydants, les flavonoïdes peuvent piéger les radicaux libres et protéger les cellules du stress oxydatif. Les flavonoïdes se trouvent naturellement dans le thé, les fruits, les légumes et le chocolat.

Autres acides phénoliques"> Autres acides phénoliques

Une étude de 2016 dans le Journal of Ginseng Research a révélé que le ginseng coréen est riche en divers acides phénoliques. Comme les ginsénosides et les flavonoïdes, ces composés ont de fortes propriétés antioxydantes. L'étude a également déterminé que les racines et les feuilles de ginseng plus jeunes ont des niveaux plus élevés de composés phénoliques.

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