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Quels sont les avantages du L Tryptophane?

2020-12-31 08:09:31

Le L-tryptophane est un acide aminé, l'un des 20 qui se lient ensemble pour produire des protéines. Les acides aminés et les protéines sont connus comme les éléments constitutifs de la vie. Le L-tryptophane est l'un des neuf acides aminés que votre corps ne peut pas produire, il est donc connu comme un acide aminé essentiel - vous devez l'obtenir grâce à votre alimentation. votre corps a besoin d'acides aminés pour un certain nombre de raisons, et le L-tryptophane, comme d'autres acides aminés, offre un certain nombre d'avantages.

Régule l'humeur

Le L-tryptophane est essentiel pour que le corps produise de la sérotonine, ce qui aide à maintenir une humeur calme et détendue. De nombreux médicaments utilisés pour traiter la dépression visent à augmenter la quantité de sérotonine dans le cerveau. Le corps utilise le L-tryptophane pour créer le 5-hydroxytryptophane, ou 5-HTP, qui est ensuite changé en sérotonine. En complément, le 5-HTP a été montré dans de petites études pour traiter la dépression. De plus, des niveaux accrus de sérotonine peuvent traiter efficacement le trouble dysphorique prémenstruel, ou PMDD.

Perte de poids

La sérotonine a également été liée à la perte de poids. Il a été trouvé pour couper l'appétit et freiner les envies. Selon la Harvard Medical School, la sérotonine fait que les gens se sentent rassasiés et les aident à diminuer leur apport alimentaire. En fait, un programme de perte de poids Serotonin-Plus vise à augmenter les niveaux de sérotonine pour diminuer les envies de glucides, permettant aux participants de se concentrer sur la consommation de protéines. La protéine contribue aux sentiments de satiété.

abaisse le cholestérol

Le corps utilise le L-tryptophane pour produire de la niacine, une vitamine B qui peut aider à augmenter votre bon cholestérol et à abaisser votre mauvais cholestérol. votre corps utilise également la niacine pour transformer les glucides en énergie et pour maintenir le système digestif, la peau, les cheveux et les yeux en bonne santé. Le L-tryptophane nécessite la présence de fer, de riboflavine et de vitamine B-6 pour produire de la niacine.

La croissance et le développement

Le L-tryptophane est essentiel à la croissance et au développement normaux des nourrissons. L'acide aminé joue un rôle clé dans la maturation cérébrale du nourrisson, ainsi que dans les réglementations neurocomportementales de la prise alimentaire, de la satiété et du rythme veille-sommeil, selon les National Institutes of Health.

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