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Quels sont les avantages de la vitamine D-3 liquide?

2021-01-03 08:09:31

La vitamine D a plusieurs variétés différentes; la vitamine D-3 est le type fabriqué naturellement par la peau humaine lorsqu'elle est en contact avec le soleil. La vitamine D-3 se trouve dans les jaunes d'œufs, le poisson, le bœuf, les produits laitiers et certains aliments enrichis. On le trouve également sous forme de supplément, et il est utilisé à diverses fins de promotion de la santé. Bien que vous puissiez acheter des suppléments de vitamine D-3 sous forme de comprimés, de capsules et de liquides, le liquide présente certains avantages par rapport à la pilule.

Liquide et capsules

Bien que les suppléments liquides et en comprimés de vitamine D-3 produisent les mêmes avantages pour la santé, les vitamines liquides n'ont pas besoin d'être décomposées et digérées, ce qui est utile pour les personnes ayant de faibles niveaux d'acide gastrique qui entravent la digestion. Et, bien qu'aucune étude n'ait été spécifiquement menée sur la vitamine D-3 liquide, les suppléments liquides sont considérés comme plus biodisponibles, ce qui signifie qu'ils sont facilement absorbés par l'organisme, ce qui vous permet de bénéficier de tous leurs avantages.

La vitamine D-3 pour des os sains

Les os sont mieux en mesure d'absorber le calcium et le phosphore grâce à la vitamine D-3. En tant que telle, la vitamine D-3 peut aider à soutenir la santé dentaire et osseuse globale et à réduire le risque de rachitisme, de fractures osseuses et d'ostéoporose. La vitamine D-3 peut également bénéficier aux personnes atteintes d'une maladie osseuse existante lorsqu'elle est prise avec du calcium dans le cadre d'un programme de soutien osseux.

Autres avantages potentiels

La vitamine D soutient la santé globale et joue un rôle dans le bon fonctionnement des muscles, des poumons, du cœur et du cerveau. La vitamine D contribue également à promouvoir un système immunitaire sain et peut aider votre corps à combattre les maladies. De plus, la vitamine D peut aider à réguler la pression artérielle et soutenir une circulation saine et la fonction cardiovasculaire. Des niveaux sains de vitamine D sont également liés à des taux plus bas de dépression et de cancer; cependant, cela ne signifie pas nécessairement que la prise de vitamine D-3 combat ces maladies.

précautions et considérations

La vitamine D est une vitamine liposoluble et contrairement aux vitamines hydrosolubles qui sont éliminées par l'urine, la vitamine D peut s'accumuler dans votre corps et devenir toxique. Trop de vitamine D peut entraîner des taux sanguins élevés de calcium, ce qui peut éventuellement entraîner une désorientation, des dépôts de calcium dans le cœur et les poumons, des lésions rénales, des calculs rénaux, des nausées et des vomissements. Il est important que votre médecin teste vos niveaux de vitamine D avant de compléter avec de la vitamine D-3 et surveille vos niveaux tout en le prenant.

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