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Quels sont les avantages de Paw Paw?

2021-01-14 16:04:31

La patte de patte, également appelée graviola, corossol ou guanabana, se présente sous différentes formes et tailles, et sa pulpe blanche et fibreuse est riche en nutriments. Bien que ce fruit tropical soit relativement inconnu aux États-Unis, il est un composant commun dans les salades de fruits, les boissons et les desserts dans les pays d'Amérique centrale et d'Amérique du Sud où il pousse. faible en calories et riche en vitamines et minéraux, il peut compléter votre alimentation avec une large gamme de nutriments.

Des vitamines

Manger la patte de patte aide votre corps à métaboliser les autres aliments que vous mangez. Une tasse de patte de patte crue fournit environ 10% de la vitamine B-6, de la thiamine, de la riboflavine, de l'acide folique et de la niacine dont vous avez besoin quotidiennement. Ces vitamines du complexe B travaillent ensemble pour aider votre corps à convertir les protéines, les glucides et les graisses en énergie. La patte de patte contient des antioxydants, vous donnant la moitié de la vitamine C que vous devriez obtenir chaque jour. La vitamine C joue un rôle dans le maintien de la santé de vos cellules et de la solidité de votre système immunitaire, et elle aide votre corps à absorber certains minéraux essentiels, comme le fer et le calcium.

Les minéraux

Contrairement à de nombreux fruits d'arbre, la patte de patte est une riche source de minéraux. Chaque tasse fournit environ un septième du magnésium, un huitième du potassium et un dixième du phosphore dont vous avez besoin chaque jour. Il contient également 1,35 milligrammes de fer. L'Institut de médecine recommande que les femmes jusqu'à 50 ans reçoivent 18 milligrammes de fer par jour, tandis que les hommes et les femmes plus âgées ont besoin de 8 milligrammes de fer par jour.

Avantages du cancer

La patte de patte peut offrir des avantages aux personnes atteintes de certaines formes de cancer, selon des chercheurs qui ont publié une étude dans "Nutrition et cancer" en 2011. Ils ont constaté que les patientes atteintes d'un cancer du sein qui ont pris des doses de 200 milligrammes d'extrait de patte de patte pendant 5 semaines ont subi une inhibition croissance de leurs tumeurs. Des chercheurs de l'Université du Nebraska, qui ont publié un article dans "Cancer Letters" en 2012, ont également conclu que l'extrait de patte de patte semblait arrêter la propagation du cancer et même réduire les tumeurs existantes.

Le contrôle du poids

La patte de patte est un fruit satisfaisant pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou de maintenir leur poids actuel. Chaque tasse de patte de patte crue contient 148 calories, 2,25 grammes de protéines et moins de 1 gramme de matières grasses. Il est également plus riche en fibres qu'une pomme ou une poire, vous donnant 7,4 grammes de fibres par tasse. Manger des aliments riches en fibres profite à votre système digestif et ajoute du volume à votre repas, vous faisant vous sentir plus rassasié et plus satisfait sans absorber un excès de calories.

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