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Quels sont les avantages des suppléments de gluconate de potassium?

2021-01-18 08:09:31

votre corps dépend du potassium pour relayer les impulsions nerveuses, stimuler les muscles et maintenir la bonne quantité de liquides. C'est particulièrement vital pour réguler votre rythme cardiaque. Le gluconate de potassium est l'une des nombreuses formes supplémentaires de potassium qui augmenteront vos niveaux de potassium. Les suppléments de potassium peuvent cependant entraîner des effets secondaires graves, vous ne devez donc les prendre que sous la direction de votre médecin.

prévenir un faible taux de potassium

Les suppléments de gluconate de potassium sont principalement utilisés pour prévenir ou traiter les faibles niveaux de potassium. votre taux de potassium peut baisser lorsque vous perdez plus de liquides que la normale, que ce soit à cause de la transpiration excessive, de la diarrhée, des vomissements ou de la prise de pilules d'eau ou de laxatifs. un faible taux de potassium ne provoque pas toujours de symptômes, mais il peut vous faire vous sentir fatigué. Vous pouvez ressentir des ballonnements, des douleurs abdominales ou une faiblesse musculaire. Si un faible taux de potassium n'est pas corrigé, il peut entraîner des rythmes cardiaques anormaux, une condition nécessitant une attention médicale immédiate.

baisse de la pression artérielle

Grâce à sa capacité à dilater vos vaisseaux sanguins, le potassium améliore la circulation sanguine et abaisse la pression artérielle. Il aide également à contrer l'hypertension artérielle causée par le sodium. Alors qu'il faut environ quatre semaines pour voir les résultats, les suppléments de potassium peuvent abaisser votre tension artérielle, selon un rapport publié dans le numéro de mars 2006 de l'American Journal of Physiology. Mais consultez votre médecin pour déterminer si les suppléments conviennent à votre état et pour établir la bonne dose.

Atteignez votre apport quotidien

L'apport quotidien recommandé en potassium est de 4700 milligrammes, mais la plupart des adultes consomment à peine la moitié de cette quantité, rapporte l'Académie de nutrition et de diététique. Prendre un supplément de gluconate de potassium peut aider à combler l'écart et à fournir une partie de votre potassium quotidien. Cependant, la meilleure façon d'obtenir l'apport recommandé est d'inclure des aliments riches en potassium à chaque repas. Une variété d'aliments sont de bonnes sources de potassium, notamment les pommes de terre au four, les épinards, le brocoli, les tomates, les bananes, le jus d'orange, les fraises et le yogourt ou le lait faible en gras.

Effets secondaires et avertissements

Les suppléments ne contiennent jamais plus de 99 milligrammes de potassium car des doses plus importantes doivent être surveillées par un médecin pour prévenir les effets secondaires graves, selon le Linus Pauling Institute. Le gluconate de potassium peut provoquer des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou des maux d'estomac. Ne prenez pas de suppléments de potassium si vous souffrez d'une maladie rénale. Plusieurs types de médicaments différents affectent les taux de potassium et ne doivent pas être pris avec des suppléments. Il s'agit notamment des médicaments sur ordonnance et en vente libre, tels que l'ibuprofène et les médicaments décongestionnants.

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