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Quels sont les avantages du jus de pruneaux pour le système digestif?

2021-01-19 08:09:01

En 2015, les Centers for Disease Control and Prevention ont signalé que 32,3 millions de personnes ont consulté un médecin pour des plaintes concernant leur système digestif et que 8,6 millions ont demandé de l'aide pour une maladie digestive auprès d'un médecin des urgences. Heureusement, les pruneaux sont connus pour leur capacité à aider avec certains problèmes digestifs. Après avoir examiné les avantages pour la santé associés au jus de pruneaux, vous voudrez peut-être envisager de l'ajouter à votre alimentation.

Soulage la constipation

Les pruneaux contiennent environ 7 grammes de fibres pour 100 grammes de fruits et 80% de ces fibres sont solubles. Cela permet au système digestif de fonctionner correctement, soulageant la constipation et les hémorroïdes qui surviennent souvent à cause de la constipation. De plus, le jus de pruneau contient du sorbitol, qui est connu pour être un laxatif naturel.

Vous aide à vous sentir rassasié

La fibre fonctionne également pour que la personne se sente rassasiée plus longtemps. Cela offre plusieurs avantages au système digestif. Premièrement, lorsque vous n'avez pas ces douleurs de la faim, vous ne serez pas tenté de manger des aliments qui aggravent le système digestif. deuxièmement, vous ne mangerez pas trop, ce qui entraîne plus de travail pour votre système digestif.

Le jus de pruneau contient également six vitamines B qui agissent pour réguler le métabolisme d'une personne. Meilleur est votre métabolisme, meilleur est votre corps pour décomposer et digérer les aliments qu'il consomme. Les fibres et les vitamines B vous aideront à perdre du poids, si c'est l'un de vos objectifs.

Combat les radicaux libres

Le jus de pruneau est plein d'antioxydants, tels que la rutine, l'acide chlorogénique, l'acide caféique, l'acide néochlorogénique et l'acide coumarique - tous importants pour le système digestif et d'autres systèmes dans le corps, car ils combattent quotidiennement les radicaux libres avec lesquels nous entrons en contact. base. Cela comprend la fumée secondaire, les rayons ultraviolets du soleil, les pesticides et la pollution. Lorsque le corps ne peut pas éliminer ces déchets, un stress oxydatif se produit. Le stress oxydatif est connu pour causer des problèmes inflammatoires, un déséquilibre des bactéries intestinales et des déficits immunitaires.

Contribue à une bonne nutrition

Pour que le système digestif fonctionne correctement, il doit être nourri avec des aliments riches en nutriments. Une seule tasse de jus de pruneau en conserve contient 707 milligrammes de potassium, 30,7 milligrammes de calcium, 64 milligrammes de phosphore, 35,8 milligrammes de magnésium et 154 microgrammes de fluorure. En plus de cela, le jus est chargé de vitamines C, K et A. Ensuite, il y a les 17,9 milligrammes d'acides gras oméga-6, que, puisque votre corps ne peut pas les fabriquer seuls, vous ne pouvez obtenir que de votre régime.

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