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Avantages de prendre des suppléments d'huile de lin

2021-02-04 16:04:01

L'huile de lin, qui est dérivée des graines de la plante de lin, contient des acides gras polyinsaturés - oméga-3 et oméga-6 - qui sont indispensables pour une santé optimale. MedlinePlus rapporte que les gens utilisent l'huile de lin pour traiter l'athérosclérose, le diabète, l'arthrose et l'anxiété. Les suppléments d'huile de lin sont disponibles sous forme liquide ou sous forme de capsules, mais assurez-vous de les acheter auprès de sociétés réputées qui certifient que leurs produits ne contiennent pas de métaux lourds, conseille le University of Maryland Medical Center. Avant tout, consultez votre médecin avant de prendre ces suppléments.

Améliore les symptômes de la sécheresse oculaire

La sécheresse oculaire est un symptôme caractéristique du syndrome de Sjogren, une maladie chronique qui conduit à une faible production d'humidité dans certaines glandes de votre corps. Le syndrome de Sjogren apparaît lorsque votre système immunitaire protecteur attaque et endommage les glandes productrices d'humidité telles que les glandes lacrymales et salivaires. Selon une étude publiée dans le numéro de juillet-août 2007 de «Arquivos Brasileiros De Oftalmologia», les personnes atteintes du syndrome de Sjogren peuvent améliorer leurs symptômes de la sécheresse oculaire en prenant 1 à 2 grammes de capsules d'huile de lin par jour.

empêche la croissance des tumeurs mammaires

Une étude canadienne publiée dans le numéro d'octobre 2010 de «Molecular Nutrition and Food Research» a révélé que l'huile de lin empêchait la croissance des tumeurs du sein, probablement grâce à la teneur en acide alpha-linolénique. L'huile de lin contient de 50 à 60 pour cent d'acides gras oméga-3 essentiels sous forme d'acide alpha-linolénique ou ALA. L'UMMC, cependant, avertit que les personnes atteintes d'un cancer du sein doivent demander l'approbation de leur médecin avant d'utiliser des suppléments d'huile de lin.

Améliore les symptômes du TDAH

Le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, ou TDAH, est un trouble du comportement et de l'apprentissage qui apparaît tôt dans l'enfance. Le TDAH rend difficile pour les gens de contrôler leurs réponses naturelles. Dans une étude pilote publiée dans le numéro de janvier 2006 de «Prostaglandines, leucotriènes et acides gras essentiels», les enfants atteints de TDAH qui ont reçu de la vitamine C et de l'huile de lin ont connu des améliorations significatives des symptômes du TDAH, qui comprennent l'impulsivité, l'agitation, une mauvaise maîtrise de soi et inattention.

abaisse la tension artérielle

Une étude publiée dans le numéro d'octobre 2007 de «European Journal of Clinical Nutrition» a déclaré que la supplémentation alimentaire en huile de lin aide à abaisser la tension artérielle chez les hommes souffrant de dyslipidémie. Cette condition se caractérise par une quantité anormale de lipides - cholestérol ou graisses - dans le sang. Une étude rapportée dans «International Journal of Cardiology» en septembre 2010 a lié la dyslipidémie à un risque accru de maladie coronarienne.

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