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Avantages de l'huile de poisson Vitamine D3 Plus

2021-02-10 16:04:01

Également appelée cholécalciférol, la vitamine D-3 est un nutriment essentiel qui joue un rôle important dans le maintien de la santé des os et des dents. L'huile de poisson est riche en plusieurs nutriments, dont la vitamine D-3 et les acides gras oméga-3. Ensemble, la vitamine D-3 et l'huile de poisson peuvent fournir un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment des os plus solides, une baisse de la pression artérielle, des taux de cholestérol plus sains et un soutien possible à la prévention du cancer.

Santé osseuse globale

L'huile de poisson est riche en vitamine D-3, et la fonction principale de la vitamine D est d'aider le corps à absorber plus de calcium. Lorsqu'il y a des niveaux adéquats de vitamine D-3 dans votre corps, vos intestins absorbent 30 à 40% de votre calcium alimentaire. C'est plus du double de ce qu'il peut absorber sans quantités suffisantes de vitamine D-3 dans votre système. Le calcium est essentiel pour construire et maintenir des os sains. Sans suffisamment de calcium, vous risquez de développer de l'ostéoporose et vous êtes plus à risque de fractures et de fractures. Une portion d'une cuillère à café d'huile de foie de morue contient plus de 100% de vos besoins quotidiens en vitamine D-3. Certaines études ont également montré que les acides gras oméga-3 peuvent aider à augmenter le niveau de calcium dans vos os, réduisant également le risque d'ostéoporose et de fracture des membres.

baisse de la pression artérielle

L'Institut Linus Pauling déclare que la vitamine D-3 peut jouer un rôle dans la baisse de la pression artérielle ou au moins aider à les maintenir à un niveau sain. L'huile de poisson, avec sa teneur élevée en acides gras oméga-3, est bien connue pour ses bienfaits cardiovasculaires. Cela est confirmé par les conclusions de l'Office of Dietary Supplements, qui rapporte que les acides gras oméga-3 ont un avantage possible en abaissant et en maintenant les niveaux de pression artérielle. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, une dose de 3 grammes ou plus d'huile de poisson peut aider à réduire les symptômes de l'hypertension ou de l'hypertension. Il s'agit cependant d'une grande dose d'huile de poisson et vous devez consulter un médecin avant d'en ingérer la quantité.

Niveaux de cholestérol

Riche en acides gras oméga-3 et en «bon» cholestérol, également connu sous le nom de HDL (lipoprotéines de haute densité), il a été démontré que les suppléments d'huile de poisson réduisent potentiellement la quantité de graisse dans votre circulation sanguine, également connue sous le nom de triglycéride. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, certaines études ont également montré qu'un régime riche en acides gras oméga-3 peut également abaisser le taux de cholestérol global, en particulier pour les personnes qui souffrent déjà d'un taux élevé de triglycérides ou de cholestérol élevé.

Prévention du cancer

Les acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques pour réduire la probabilité de certains types de cancers, bien que cet effet ne soit pas définitif. En particulier, une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut réduire le risque de cancer du côlon, du cancer du sein ou de la prostate. De même, le Linus Pauling Institute déclare que la vitamine D-3 peut être utile pour protéger le corps contre certains types de cancers. Dans les deux cas - vitamine D-3 et acides gras oméga-3 - ces conclusions nécessitent cependant une étude plus approfondie.

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