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Avantages de Bifidobacterium Lactis

2021-02-19 08:09:01

Les probiotiques sont des bactéries saines qui vous protègent contre les bactéries malsaines et facilitent le processus digestif. Bifidobacterium lactis est un type de probiotique présent dans les intestins. Plusieurs aliments contiennent également cette bactérie, notamment certains types de produits laitiers fermentés comme le yogourt. Puisqu'il peut survivre au processus digestif, les aliments contenant cette bactérie peuvent offrir certains avantages pour la santé.

Digestion

La consommation d'aliments ou de boissons contenant Bifidobacterium lactis peut aider à soulager les symptômes digestifs. Une étude publiée en février 2009 dans le "Journal of Digestive Diseases" a révélé que les personnes en bonne santé qui consommaient un ou deux contenants d'un produit laitier fermenté contenant ce type de bactéries chaque jour pendant deux semaines ont signalé une amélioration du confort digestif par rapport aux sujets témoins qui ont suivi leur régime alimentaire habituel.

La diarrhée

Les probiotiques peuvent aider à prévenir et à traiter la diarrhée. Dans le cas de Bifidobacterium lactis, cet effet est plus important lorsqu'il est combiné avec d'autres types de bactéries bénéfiques, selon MedlinePlus. Cependant, ce type de bactérie peut être utile pour prévenir la salmonellose d'origine alimentaire, qui est l'une des causes de la diarrhée, selon une étude publiée dans "Microbiology and Immunology" en 2000.

Fonction immunitaire

Bifidobacterium lactis peut également améliorer votre fonction immunitaire, selon une recherche publiée en mars 2012 dans le "British Journal of Nutrition". Les participants à l'étude ont pris un supplément probiotique quotidien contenant soit Bifidobacterium lactis, un autre probiotique ou un placebo chaque jour pendant six semaines. Ils ont reçu un vaccin contre la grippe après deux semaines et leurs niveaux d'anticorps ont été mesurés après les six semaines de l'étude. Les participants qui avaient pris l'un des suppléments probiotiques présentaient une augmentation plus importante des anticorps que les participants qui avaient pris le placebo, ce qui montre que ce probiotique peut aider à améliorer la fonction immunitaire. Une autre étude, publiée dans "The American Journal of Clinical Nutrition" en décembre 2001, a trouvé des résultats similaires, avec des personnes âgées qui ont consommé du lait enrichi en Bifidobacterium lactis qui ont vu leur fonction immunitaire cellulaire augmenter par rapport à la consommation régulière de lait.

Considérations

Bien qu'il soit peu probable que les probiotiques présents naturellement dans les aliments provoquent des effets secondaires, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments probiotiques. Ces suppléments peuvent ne pas être sûrs pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Si vous prenez des probiotiques lorsque vous prenez des antibiotiques, prenez-les à deux heures d'intervalle pour empêcher les antibiotiques d'annuler les effets bénéfiques des probiotiques.

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