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Qu'est-ce que l'extrait de myrtille?

2021-02-19 16:04:31

Selon Medline Plus, les pilotes de la British Royal Air Force pendant la Seconde Guerre mondiale qui mangeaient régulièrement de la confiture de myrtille et des conserves ont signalé une amélioration de leur vision nocturne. Depuis lors, l'extrait de myrtille a été utilisé pour traiter des affections allant des problèmes oculaires aux troubles digestifs, bien que l'efficacité de l'extrait soit toujours à l'étude. Comme avec tous les suppléments, ne commencez pas à prendre de l'extrait de myrtille avant d'avoir parlé à votre médecin des dangers et effets secondaires possibles.

Les usages

L'Université du Maryland Medical Center rapporte que l'extrait de myrtille est utilisé pour réduire le risque d'athérosclérose, pour traiter l'insuffisance veineuse et la diarrhée et pour contrôler la glycémie des diabétiques, bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique fiable prouvant que l'extrait est efficace pour réussir traiter l'une de ces conditions. Bien qu'aucune étude n'indique que l'extrait de myrtille peut améliorer votre vision nocturne ou globale, les myrtilles contiennent une forte concentration d'anthocyanes. Les anthocyanes sont des composés végétaux naturels appelés phytochimiques qui peuvent réduire le risque de maladie en inhibant l'activité endommageant l'ADN des composés des radicaux libres. Une étude de 2012 publiée dans la revue "Laboratory Investigation" a révélé que les anthocyanes contenues dans l'extrait de myrtille peuvent aider à prévenir l'inflammation rétinienne et les dommages rétiniens.

Supplémentation

Les personnes utilisant l'extrait de myrtille à des fins de santé générale prennent généralement deux doses du supplément égal à 80 à 120 milligrammes par jour, tandis que les personnes utilisant la myrtille pour des problèmes oculaires peuvent prendre entre 80 et 480 milligrammes en trois doses distinctes par jour, rapporte le University of Maryland Medical Center . Parlez à votre médecin de la dose qui convient le mieux à vos besoins de santé particuliers avant d'utiliser l'extrait de myrtille et assurez-vous que le type que vous utilisez est composé d'au moins 25% de composés anthocyanidiques.

Les effets secondaires possibles

Les suppléments d'extrait de myrtille peuvent provoquer des maux d'estomac, des yeux secs et une bouche sèche. À fortes doses, l'extrait de myrtille peut provoquer des spasmes musculaires et une perte de poids extrême. La supplémentation avec n'importe quel produit de myrtille peut interférer avec le bon fonctionnement de médicaments comme les anticoagulants et les médicaments contre le diabète. Il peut également réduire considérablement la glycémie s'il est pris en même temps que des herbes supplémentaires comme le ginseng, le fenugrec ou le gingembre. Évitez d'utiliser l'extrait de myrtille si vous êtes enceinte, allaitez, êtes diabétique ou venez de subir ou êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale.

Considérations

Les suppléments d'extrait de myrtille en vente libre ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis et leur pureté ou leur innocuité n'est pas vérifiée. ConsumerReports.org prévient que certains compléments alimentaires se sont avérés contaminés par des métaux lourds ou d'autres produits chimiques potentiellement nocifs. Si vous choisissez d'utiliser des suppléments d'extrait de myrtille, choisissez une marque qui porte une marque "USP Verified" sur le récipient. Cela indique que les produits du fabricant ont été vérifiés par l'organisation à but non lucratif U.S.Pharmacopeia. N'utilisez jamais plus que la dose recommandée et ne donnez jamais d'extrait de myrtille aux enfants de moins de 18 ans.

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