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Pourquoi l'IMC est-il important?

2021-03-03 08:09:01

L'indice de masse corporelle, ou IMC, est un calcul utilisé pour déterminer votre niveau de graisse corporelle. Dans certains cas, cela peut aider un médecin à déterminer votre forme physique globale et votre risque de développer des maladies chroniques. Pourtant, l'IMC n'est pas le seul facteur pris en compte par votre médecin, et ce n'est pas une évaluation complètement fiable pour chaque type de corps.

Que signifient les résultats de l'IMC

Généralement, si vous avez un poids santé, votre indice de masse corporelle devrait se situer entre 18,5 et 24,9, note le National Heart, Lung and Blood Institute. Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous pourriez avoir une insuffisance pondérale. En revanche, un IMC supérieur à 25,0 est classé comme en surpoids, tandis qu'un score supérieur à 30 est considéré comme obèse.

Pourquoi le nombre est important

Un indice de masse corporelle dans la plage basse signale que vous pourriez souffrir de malnutrition. Peut-être que votre corps n'absorbe pas correctement les nutriments ou peut-être que vous n'obtenez tout simplement pas assez de calories pour soutenir votre niveau d'activité. À l'inverse, avoir un IMC à l'extrémité supérieure alerte votre médecin que vos risques de maladie cardiaque, de diabète et de certains cancers sont plus élevés que ceux qui ont un IMC normal. votre médecin peut vous mettre en place avec un diététiste agréé, qui peut vous aider à retrouver votre poids et à réduire votre risque de développer des problèmes de santé.

Problèmes

Bien que l'IMC soit un point de départ pour évaluer votre santé, il n'est pas sans défaut. Par exemple, cela ne tient pas compte du sexe et les femmes ont tendance à avoir plus de graisse corporelle que les hommes. Donc, en tant que femme, même si votre indice de masse corporelle se situe dans la plage normale, vous pouvez toujours avoir un pourcentage élevé de graisse corporelle. Le calcul ne tient pas compte non plus de la masse musculaire. Les muscles pèsent plus que les graisses, donc si vous soulevez des poids et avez des muscles tonifiés, votre IMC pourrait être élevé même si vous n’êtes pas en surpoids. Le test ne tient pas compte non plus des facteurs génétiques, de la densité osseuse ou de votre niveau d'activité, ni ne tient compte du fait que la minceur n'est pas nécessairement synonyme de santé.

De meilleures mesures de la santé

Étant donné le manque de fiabilité fréquent des tests d'IMC, vous voudrez peut-être utiliser d'autres outils pour évaluer votre bien-être et votre taux de graisse corporelle. Les signes importants de bien-être incluent des niveaux d'énergie positifs, une digestion normale, manger une variété d'aliments nutritifs chaque jour et ne pas se sentir affamé ou trop «bourré» tout au long de la journée. Certains experts en conditionnement physique utilisent des pieds à coulisse pour mesurer la graisse corporelle, ce qui peut être plus précis que les tests d'IMC. Vous pouvez également juger de la perte de poids en ajustant les vêtements ou en utilisant un ruban à mesurer à l'occasion pour mesurer votre tour de taille.

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