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Si le corps ne peut plus absorber B12, comment peut-il absorber les suppléments B12?

2021-03-04 08:09:01

Selon l'Office of Dietary Supplements, jusqu'à 15% des personnes souffrent d'une carence en vitamine B-12, principalement en raison de difficultés à absorber la vitamine B-12 des aliments. Cependant, ces personnes peuvent améliorer leur statut en vitamine B-12 grâce à des suppléments ou à l'injection de vitamine B-12, car ces méthodes contournent les processus corporels qui nuisent à l'absorption.

Raisons de l'absorption insuffisante de vitamine B-12

Les personnes qui ne peuvent pas absorber la vitamine B-12 ont soit de faibles niveaux d'acide gastrique, dont votre corps a besoin pour séparer la vitamine B-12 liée qui se produit naturellement dans les aliments, soit ne peuvent pas produire une protéine appelée facteur intrinsèque. votre corps a besoin de cette protéine pour se combiner avec de la vitamine B-12 pour une absorption active de la vitamine dans la circulation sanguine à partir des intestins. Un manque de facteur intrinsèque provoque un type d'anémie appelé anémie pernicieuse.

Vitamine B-12 non liée

Les suppléments et les aliments enrichis contiennent une forme de vitamine B-12 qui n'est pas liée, vous n'avez donc pas besoin d'acide gastrique pour l'absorption. Cependant, l'absorption peut encore être inférieure à celle des personnes ayant des quantités suffisantes d'acide gastrique, car celles qui ont de faibles niveaux d'acide gastrique ont tendance à avoir plus de bactéries dans leur tube digestif. Ces bactéries utilisent de la vitamine B-12, ce qui réduit la quantité disponible pour l'absorption.

Diffusion passive

Les personnes dont le corps ne produit pas suffisamment de facteurs intrinsèques absorbent encore environ 1% de la vitamine B-12 qu'elles consomment grâce à un processus appelé diffusion passive. La prise de suppléments en quantités élevées d'au moins 500 microgrammes par jour leur permet de répondre à leurs besoins en vitamine B-12, selon une étude publiée dans "The British Journal of Pharmacology" en décembre 2003.

Contournement du système digestif

De nombreuses personnes souffrant d'anémie pernicieuse reçoivent une injection mensuelle de vitamine B-12 pour contourner complètement le système digestif. Les médecins peuvent également administrer aux personnes atteintes d'autres types d'injection de carence en vitamine B-12 pour ramener rapidement leurs niveaux de vitamine B-12 à la normale. Cependant, des suppléments oraux à haute dose peuvent être une meilleure option pour certaines personnes.

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