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Comment le corps réagit avec trop peu de potassium

2021-03-05 16:04:31

Le potassium est l'un des sept minéraux majeurs dont votre corps a besoin chaque jour pour maintenir sa santé. Chaque cellule de votre corps contient du potassium et dépend du minéral pour soutenir votre métabolisme et contribuer à la fonction cellulaire. un faible taux de potassium, une condition appelée hypokaliémie, a un effet profond sur vos cellules nerveuses. votre corps réagit fortement à l'hypokaliémie et vous pourriez développer des symptômes qui affectent une gamme de tissus.

Symptômes nerveux et musculaires

L'un des principaux rôles du potassium est de contrôler la fonction nerveuse et musculaire. vos nerfs ont besoin de petites quantités de potassium pour fonctionner, car le potassium et le sodium aident vos nerfs à envoyer les signaux électriques nécessaires au fonctionnement du système nerveux. Si vous avez trop peu de potassium dans votre corps, vous remarquerez peut-être une fonction nerveuse anormale qui affecte votre sens du toucher et le contrôle musculaire. Vous pourriez remarquer un engourdissement et des picotements. Étant donné que vos nerfs ne peuvent plus communiquer avec vos cellules musculaires, vous pourriez remarquer des contractions ou des crampes musculaires et même développer une paralysie jusqu'à ce que votre taux de potassium revienne à la normale.

Battements cardiaques anormaux

de faibles niveaux de potassium peuvent provoquer des symptômes graves, comme un rythme cardiaque irrégulier, également appelé arythmie. Plusieurs nerfs interagissent avec vos cellules musculaires cardiaques, et de faibles niveaux de potassium empêchent ces nerfs de maintenir votre rythme cardiaque normal, et votre cœur fonctionne moins efficacement. Si vous développez des symptômes d'arythmie, tels que des étourdissements, de la transpiration, un essoufflement ou des douleurs thoraciques, consultez immédiatement un médecin.

Problèmes digestifs et autres symptômes

de faibles niveaux de potassium interfèrent également avec une bonne digestion, donc une carence peut provoquer des troubles digestifs. Les muscles qui tapissent votre tube digestif s'appuient sur les nerfs pour se contracter afin de décomposer votre nourriture, et de faibles taux de potassium peuvent provoquer de la constipation, des douleurs abdominales et des ballonnements, car ces muscles ne peuvent plus déplacer les selles (selles) à travers votre système. Le potassium aide également vos cellules à produire de l'énergie, de sorte que la carence en potassium réduit votre niveau d'énergie, provoquant de la fatigue.

Éviter les faibles niveaux de potassium

Nourrissez votre corps en mangeant votre apport quotidien recommandé en potassium - 4,7 grammes par jour, selon l'Université du Maryland Medical Center. Les pommes de terre, les betteraves vertes, les haricots blancs, les raisins secs et les bananes fournissent tous du potassium pour vous aider à atteindre ce niveau d'apport. En règle générale, vous n'avez pas à vous soucier de l'hypokaliémie, sauf si vous souffrez d'une affection sous-jacente. Si vous avez été malade récemment et avez souffert de nausées ou de vomissements sévères, vous devriez consulter votre médecin pour éviter l'hypokaliémie. Certains médicaments, comme les diurétiques gaspilleurs de potassium, vous exposent également à un faible taux de potassium, alors parlez à votre médecin du risque de carence en potassium.

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