Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Quels systèmes corporels bénéficient de la grenade?

2021-03-06 16:04:01

Ce n'est un secret pour personne qu'une alimentation riche en légumes et en fruits est excellente pour vous - et avec leur saveur agréable de tarte sucrée, les grenades sont un moyen savoureux de profiter à votre santé. Comme la plupart des fruits, les grenades sont une source de sucre naturel qui peut vous aider à garder votre énergie après chaque repas. Ils sont également une excellente source de plusieurs autres nutriments essentiels, qui profitent à plusieurs systèmes organiques de votre corps.

votre appareil digestif

L'inclusion de grenade dans votre alimentation vous met sur la bonne voie pour une digestion régulière, grâce à la teneur en fibres alimentaires stellaires des fruits. Chaque grenade contient 11 grammes impressionnants de fibres alimentaires, qui fournissent entre 29 et 44 pour cent de vos besoins quotidiens en fibres, selon votre âge et votre sexe. La fibre passe à travers votre système sans être décomposée en énergie, ce qui signifie qu'elle peut gonfler vos selles (excréments) pour lutter contre la constipation. Les régimes riches en fibres empêchent également d'autres conditions qui affectent votre tube digestif, comme la diverticulite et les hémorroïdes.

votre système cardiovasculaire

votre téléscripteur vous remerciera également d'avoir mangé plus de grenade. La teneur en fibres alimentaires des grenades favorise une bonne santé cardiovasculaire, car les fibres peuvent aider à abaisser votre taux de cholestérol sanguin. Et les grenades sont une excellente source de potassium, un minéral qui réduit la tension artérielle. Le potassium contrebalance naturellement les effets du sodium, et manger plus d'aliments riches en potassium est particulièrement important si vous incluez également des aliments salés dans votre alimentation. Chaque grenade contient 665 milligrammes de potassium, soit 14% de ce dont vous avez besoin en une journée.

vos tissus conjonctifs

Le tissu conjonctif se trouve partout dans votre corps: dans vos tendons, ligaments, muscles, os, cartilage et peau, ainsi que dans le fascia qui maintient pratiquement tous vos organes en place. Et manger de la grenade nourrira votre tissu conjonctif, grâce à sa généreuse teneur en vitamine C. La vitamine C aide votre corps à produire du collagène, l'une des principales protéines responsables du renforcement de votre tissu conjonctif. de faibles niveaux de vitamine C déclenchent la dégradation du collagène, y compris les dommages aux dents et aux gencives qui peuvent survenir dans le scorbut. Une grenade fournit 29 milligrammes de vitamine C - environ un tiers des besoins en vitamine C pour les hommes et 39 pour cent pour les femmes.

Servir plus de grenade

La grenade est délicieuse, mais sa teinte rouge vif signifie que retirer les arilles peut gâcher. Évitez les taches en plongeant une grenade coupée en deux dans un bol d'eau froide et en retirant les arilles sous l'eau, puis égouttez simplement l'excès d'eau du bol. Dégustez des arômes de grenade seuls ou congelez-les pour les ajouter à vos smoothies. Vous pouvez également utiliser des grenades comme garniture pour la salade. Ils résistent particulièrement bien aux verts plus audacieux, comme la roquette ou le chou frisé.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved