Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Comment acheter des suppléments de vitamine B12

2021-03-28 16:04:01

La vitamine B12 est un nutriment essentiel qui est important pour la production de globules rouges, le métabolisme alimentaire et la santé des nerfs. Bien que la plupart des gens obtiennent des quantités suffisantes de vitamine B12 à partir de sources alimentaires telles que la viande, le poisson et les produits laitiers, vous pouvez avoir besoin d'un supplément si vous avez une carence. Une carence est rare, mais elle peut survenir si vous souffrez d'un trouble digestif qui empêche votre corps d'absorber la vitamine B12. Les personnes âgées et les végétariens sont également à risque de carence. Vous pouvez acheter des suppléments de vitamine B12 dans votre pharmacie ou votre magasin d'aliments naturels.

  1. Consultez votre médecin si vous pensez que votre alimentation ne contient pas suffisamment de vitamine B12. Les symptômes d'une carence en vitamine B12 comprennent la faiblesse, la fatigue, des étourdissements, une peau pâle, une langue douloureuse, une fréquence cardiaque rapide, des saignements des gencives et une tendance à se meurtrir facilement. votre médecin peut recommander un test sanguin pour déterminer si vous avez une carence. Discutez de la prise d'un supplément de vitamine B12 avec votre médecin.

  2. Allez dans une pharmacie ou un magasin d'aliments naturels. Demandez au pharmacien ou au nutritionniste de suggérer des marques et des types de suppléments de vitamine B12 appropriés à l'achat.

  3. Vérifiez l'étiquette du supplément de vitamine B12 pour vous assurer qu'il correspond à la quantité quotidienne recommandée dont vous avez besoin. Le National Institutes of Health note que la quantité recommandée de vitamine B12 dépend de votre âge et de votre santé. La quantité recommandée pour les adultes est de 2,4 microgrammes par jour.

  4. Vérifiez les ingrédients sur le contenant du supplément pour vous assurer qu'il ne contient pas d'ingrédients auxquels vous pourriez être allergique. Achetez la marque et le type de supplément de vitamine B12 qui vous conviennent et prenez selon les directives de votre médecin.

  5. Conseil santé

    Vous pourriez avoir besoin d'injections de vitamine B12 si votre corps ne peut pas absorber ce nutriment à partir de suppléments alimentaires ou de comprimés oraux. votre médecin le déterminera.

    Les suppléments de vitamine B12 sont également disponibles dans des formulations que vous prenez sous forme de pilule placée sous la langue ou de liquide pulvérisé dans le nez. Consultez votre pharmacien pour déterminer quel type de livraison vous convient le mieux. Vous pouvez préférer les formes de pulvérisation pour éviter la douleur des injections ou si vous n'aimez pas avaler des suppléments de comprimés de vitamine B12.

    Si vous prenez une multivitamine, vérifiez l'étiquette pour voir si elle contient de la vitamine B12; vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre de vitamine B12 supplémentaire.

    avertissement

    Certains médicaments tels que les antibiotiques, les anti-acides et les médicaments contre le diabète peuvent interférer avec l'absorption de la vitamine B12. Informez votre médecin de tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre que vous prenez.

    Vérifiez la date d'expiration sur le flacon de supplément avant d'acheter. N'achetez pas et ne prenez pas de suppléments périmés.

    Assurez-vous que le récipient de supplément est correctement scellé avant de l'acheter. N'achetez pas de suppléments qui semblent avoir été ouverts ou modifiés.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved