Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

La caféine vous donne-t-elle les secousses?

2021-03-29 16:04:01

La caféine est une substance très populaire en raison de sa capacité à promouvoir l'énergie, à réduire la fatigue et à augmenter la concentration. Pour certaines personnes, la caféine, en particulier à fortes doses, peut créer un certain nombre d'effets secondaires, notamment des tremblements. De plus, lorsque vous arrêtez subitement de prendre de la caféine, votre corps peut ressentir un sevrage de la caféine, ce qui peut également entraîner des tremblements, entre autres symptômes.

Les bases de la caféine

La caféine est un stimulant du système nerveux central qui peut favoriser une sensation de vigilance et d'énergie. Il se produit naturellement dans plus de 60 plantes; notamment les noix de kola, les fèves de cacao, le café et les feuilles de thé. Aux États-Unis, près de 80% des adultes consomment de la caféine chaque jour, avec une consommation moyenne de 200 milligrammes par jour, selon la Food and Drug Administration des États-Unis. La FDA étiquette la caféine à la fois comme additif alimentaire et comme médicament. Bien que la caféine ait des effets souhaitables, tels que sa capacité à améliorer la concentration, elle peut également provoquer un certain nombre d'effets secondaires désagréables.

Effets secondaires à forte dose

Selon MedlinePlus, la caféine peut provoquer des tremblements, de l'agitation, une augmentation du rythme cardiaque et de l'anxiété. La FDA note également que la caféine peut vous rendre nerveux et tremblant. Ces symptômes sont encore plus susceptibles de se produire à des doses élevées. Selon la FDA, la caféine n'est pas nocive à des quantités modérées de 100 à 200 milligrammes par jour. Cependant, la tolérance à la caféine varie d'une personne à l'autre. votre âge, votre sexe et votre taille déterminent tous la quantité de caféine que votre corps peut gérer. La FDA note que 600 milligrammes de caféine, c'est trop et que la caféine peut même être fatale lorsqu'elle est prise à des doses suffisamment élevées.

Effets secondaires de retrait

Les symptômes de sevrage de la caféine peuvent inclure des maux de tête, de la somnolence, une diminution de la concentration, de l'anxiété, de l'irritabilité, des nausées, de la raideur, des douleurs musculaires et des vomissements. Le retrait de toute substance addictive, y compris la caféine, peut se présenter sous forme de tremblements. Ces symptômes surviennent généralement de 18 à 24 heures après la dernière dose de caféine. Ceux qui consomment régulièrement des doses élevées de caféine auront probablement des symptômes de sevrage plus graves. Pourtant, la dépendance à la caféine ne constitue pas une menace sérieuse pour la santé.

Rester dans vos limites

Pour éviter les effets secondaires qui peuvent être causés par la caféine, il est important d'évaluer votre tolérance et de rester dans vos limites. Selon MedlinePlus, trois tasses de 8 onces de café contiennent environ 250 milligrammes de caféine. Cinq portions supplémentaires de boissons gazeuses ou de thé seraient toujours considérées comme un apport quotidien modéré de caféine. Dix tasses de café de 8 onces, cependant, seraient considérées comme une quantité extrême de caféine. En consommant des quantités plus faibles de caféine, vous diminuez également votre risque de sevrage de la caféine si vous arrêtez brusquement de consommer de la caféine.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved