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La caféine donne-t-elle faim aux gens?

2021-03-29 16:04:31

Obtenir un remontant à l'aide d'une boisson contenant de la caféine comme le café, le thé ou une boisson gazeuse peut entraîner une variété d'effets secondaires, selon la quantité de caféine que vous consommez. Mais vous ne pouvez pas blâmer votre café de l'après-midi pour vos fréquents déplacements dans la cuisine de votre bureau. En général, la caféine ne donne pas faim.

La caféine supprime l'appétit

Plutôt que de vous donner faim, la consommation de caféine a l'effet inverse pour la plupart des gens. Selon MayoClinic.org, la caféine agit comme un coupe-faim temporaire. Ce trait ne signifie pas que la consommation de caféine est un moyen sain de perdre du poids. L'organisation note que les preuves sont insuffisantes pour suggérer que la consommation régulière de caféine peut servir d'outil efficace de perte de poids.

Le café ne devrait pas remplacer les boissons saines

Bien que la capacité de la caféine à supprimer votre appétit puisse sembler attrayante si vous souhaitez limiter votre apport calorique, cela peut avoir des répercussions négatives. MedlinePlus met en garde contre la consommation suffisante de café au point que vous mangez moins. Ce problème est particulièrement important pour les adolescents, qui pourraient se tourner vers le café pour les aider à faire face à un horaire scolaire et de travail chargé. La consommation de café ne doit pas remplacer la consommation de boissons saines comme le lait et l'eau.

La consommation de caféine présente des risques

Bien que cela ne vous donne pas faim, la consommation de caféine peut entraîner plusieurs effets secondaires, dont la gravité varie considérablement. La caféine peut vous rendre nerveux ou anxieux et entraîner une accélération du rythme cardiaque. Cela pourrait également vous amener à faire plus de voyages aux toilettes et, dans certains cas, entraîner des nausées. De plus, les boissons contenant de la caféine peuvent perturber votre sommeil si vous les buvez avant de vous coucher.

Gardez votre apport modéré

une consommation faible ou modérée de caféine peut ne pas entraîner d'effets secondaires notables, en fonction de votre corps et de la tolérance du stimulant. Lorsque vous consommez une quantité plus élevée de caféine tout au long de la journée, les effets secondaires sont généralement plus prononcés. Un apport modéré en caféine de 200 à 300 milligrammes par jour, équivalent à entre deux et quatre tasses de café, ne devrait pas vous affecter négativement.

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