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Calories brûlées par temps froid

2021-04-04 16:04:31

votre corps travaille plus dur pour maintenir une température corporelle saine, qu'il fasse très chaud ou froid à l'extérieur. Quand il fait froid, vous commencez à trembler parce que le mouvement musculaire aide à chauffer le corps. Il brûle également des calories. Même si vous n'avez pas assez froid pour trembler, votre corps continue de travailler pour vous réchauffer, brûlant ainsi les calories de la sensation. Faire du plein air pour certains sports d'hiver dans le froid peut brûler beaucoup de calories et lorsque vous brûlez plus que vous n'en consommez, vous pouvez perdre du poids.

Quand tu as un peu froid

Dans une étude publiée dans le "Journal of Clinical Investigation" en 2013, les scientifiques ont étudié les effets du contact avec des températures légèrement froides sur la sensation de brûlure calorique. Ils ont découvert que même dans des températures légèrement froides dans lesquelles le corps ne frissonne pas, le corps brûle plus de calories en augmentant la production de chaleur. Les scientifiques ne savent toujours pas combien de calories vous brûleriez de plus dans une pièce plus froide qu'une pièce plus confortable, et il est trop tôt pour dire avec certitude que baisser votre thermostat d'un cran vous aidera à perdre du poids.

Frissons et calories

Les frissons par temps extrêmement froid empêchent la température de votre corps de chuter dangereusement. Grâce à l'action musculaire, plus de chaleur est générée que votre corps pourrait en créer sans frissonner. Tout comme lorsque vos muscles sont utilisés pour l'exercice, le frisson brûle les calories. Un frisson de froid brûle définitivement plus de calories qu'un peu de froid. Les frissons peuvent brûler environ 100 calories en 15 minutes. Les muscles sécrètent une hormone appelée irisine qui stimule la production de chaleur à partir des cellules graisseuses blanches et brunes stockées dans le corps. Ainsi, lorsque vous frissonnez, non seulement vos muscles brûlent des calories, en utilisant des réserves de glycogène, mais aussi vos réserves de graisse brûlent des calories.

Implications pour la perte de poids

Par temps froid, vos réserves de graisses sont brûlées pour produire de la chaleur et augmenter la température de votre corps, que vous trembliez ou non. Vous avez ce que les scientifiques appellent la graisse blanche et la graisse brune dans votre corps. La graisse blanche est stockée dans des dépôts plus importants et c'est ce qui contribue principalement à l'excès de graisse sur le corps qui peut être difficile à éliminer. La graisse brune est déposée en petites quantités dans la graisse blanche et est plus facilement utilisée comme carburant, il est donc plus facile de la brûler. Lorsque vous avez froid, non seulement la graisse brune est brûlée, mais la graisse blanche prend également les caractéristiques de la graisse brune et brûle également pour aider à garder le corps au chaud.

sensation de brûlure élevée en calories Activités hivernales

Parfois, il est facile d'utiliser le froid comme excuse pour ne pas sortir et faire de l'exercice. Se faufiler à travers une couverture de neige dans votre équipement d'hiver pour faire des activités que vous aimez vraiment, cependant, peut vous aider à brûler plus de calories en vous amusant. Le ski, la luge et le patinage, par exemple, sont tous de gros brûleurs de calories. Une personne de 155 livres brûle 210 calories en 30 minutes à la pelle à la main.

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