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Les bébés peuvent-ils avoir des aliments à base de grains entiers?

2021-04-09 08:09:31

L'introduction de solides dans l'alimentation de votre bébé est une étape importante et peut être une étape écrasante pour un parent. Les parents ont souvent de nombreuses questions sur le moment de l'introduction des solides ainsi que sur les aliments bons pour les bébés et les aliments à éviter. Les pédiatres ont toujours recommandé les céréales à grain unique, comme la farine d'avoine, comme premier aliment pour les nourrissons. Consultez le pédiatre de votre enfant avant de commencer les aliments solides.

premiers aliments

Il n'y a aucune preuve scientifique suggérant que les céréales soient le meilleur premier aliment pour les nourrissons. Cependant, une céréale à grain unique est facile à transformer pour un jeune système digestif, donc la céréale est un aliment approprié à introduire tôt. De nombreuses mamans offrent d'abord des céréales de riz, mais la farine d'avoine est plus riche en nutriments. L'American Academy of Pediatrics recommande l'allaitement maternel exclusivement pendant 6 mois et conseille aux parents d'introduire des solides au plus tôt à 4 mois.

Avantages nutritionnels

La farine d'avoine est un aliment très nutritif pour les bébés. Toutes les formes d'avoine sont des aliments à grains entiers. Même lorsque l'avoine est transformée pour en faire des versions à cuisson rapide, le grain entier reste intact. L'avoine est une excellente source de fibres à 3 grammes par tasse. Une portion de 1/4 tasse fournit également 7,8% de la valeur quotidienne de fer pour les nourrissons de 6 à 12 mois, 44% de la valeur quotidienne de magnésium et 25% de la valeur quotidienne de zinc. Vers l'âge de 6 mois, les bébés allaités ont besoin d'une source alimentaire de fer et de zinc. La farine d'avoine fournit ces deux nutriments importants, et si vous utilisez des céréales commerciales, elles seront enrichies de fer et de zinc supplémentaires.

Farine d'avoine commerciale

La farine d'avoine commerciale pour nourrissons peut être achetée soit dans des emballages prêts à être consommés dans lesquels les céréales sont généralement mélangées à un fruit ou un légume, soit sous forme sèche. La version sèche doit être mélangée avec de la formule ou du lait maternel pour former une céréale humide et crémeuse. Si vous introduisez des solides pour la première fois, le gruau doit être liquide. À mesure que votre bébé s'habitue à manger des aliments solides, diminuez progressivement la quantité de lait maternel ou de préparation pour obtenir une consistance plus épaisse.

flocons d'avoine faits maison

Vous pouvez également faire votre propre gruau pour votre bébé à la maison en utilisant de l'avoine entière. Broyer l'avoine dans un robot culinaire ou un moulin à café pour produire une poudre fine. Ajouter l'avoine en poudre à l'eau bouillante et laisser mijoter le mélange pendant cinq à 10 minutes, en remuant constamment. Pour chaque tasse d'eau, vous aurez besoin de 1/4 tasse d'avoine en poudre. Incorporer un fruit de légume pour faire un délicieux repas pour votre tout-petit. Cependant, vous ne devez introduire qu'un seul nouvel aliment à la fois, donc si la farine d'avoine est un nouvel aliment pour votre bébé, ajoutez uniquement un fruit ou un légume qu'il a déjà essayé et toléré.

Avertissements et precautions

Avant d'introduire des aliments solides à votre bébé, assurez-vous qu'il est prêt. Un jeune système digestif a besoin de temps pour se développer avant de pouvoir digérer les aliments. Nourrir un nourrisson avec des aliments solides trop tôt peut augmenter le risque d'allergies et provoquer des diarrhées. votre tout-petit devrait pouvoir tenir sa tête tout seul, ouvrir sa bouche pour une cuillère et déplacer la nourriture dans sa bouche jusqu'à sa gorge. Un autre indicateur que votre bébé pourrait être prêt est s'il a doublé son poids à la naissance. Gardez un œil sur les selles (excréments) de votre enfant peu de temps après l'introduction de nouveaux aliments. Retenez l'alimentation des solides si vous remarquez des selles liquides et molles (matières fécales), car cela pourrait signifier que le tube digestif n'est pas suffisamment mature pour les solides.

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