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Pouvez-vous boire de l'huile de pépins de raisin?

2021-04-25 08:09:02

Si vous utilisez généralement des huiles telles que l'huile végétale et l'huile d'olive pour votre cuisine, il est temps d'envisager d'ajouter un type différent avec un nom légèrement plus savoureux. L'utilisation d'huile de pépins de raisin, qui est fabriquée à partir des pépins de raisin rouge, peut être bénéfique pour votre santé de plusieurs manières. Même si vous êtes impatient de profiter des bienfaits de cette huile, vous n'avez pas à aller jusqu'à la durée de sa consommation.

N'essayez pas de le boire

L'huile de pépins de raisin est un type d'huile sain à inclure dans votre alimentation. Il a une multitude d'utilisations dans la cuisine et peut facilement remplacer d'autres huiles avec lesquelles vous pourriez généralement cuisiner. Bien qu'aucun organisme de santé ne mette en garde contre la consommation d'huile de pépins de raisin, vous pouvez mieux consommer l'huile. Malgré son nom, ce type d'huile n'a pas un goût qui rappelle le raisin et sa texture épaisse et huileuse n'est pas agréable à avaler.

Gardez votre apport d'huile faible

Une des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas essayer de boire de l'huile de pépins de raisin est que, mis à part le goût et la texture, vous n'avez pas besoin de consommer une quantité importante de cette huile. À condition que vous obteniez au moins 30 minutes d'activité physique, ChooseMyPlate.gov met en garde contre la consommation d'huile de plus de 7 cuillères à café par jour. Les femmes entre 19 et 30 ans devraient consommer jusqu'à 6 cuillères à café d'huile par jour et 5 cuillères à café après l'âge de 30 ans. Pour les hommes, un apport de 7 cuillères à café par jour convient entre 19 et 30 ans. Après 30 ans, les hommes devrait limiter leur consommation d'huile à 6 cuillères à café.

Utilisations pour l'huile de pépins de raisin

Vous n'avez pas besoin de boire de l'huile de pépins de raisin, car vous pouvez l'inclure dans votre alimentation de plusieurs manières plus faciles à consommer. Ce type d'huile est idéal pour la friture, car il n'a pratiquement aucun goût qui pourrait autrement affecter vos aliments. Il ne fumera pas non plus même à des températures élevées. L'huile de pépins de raisin peut fonctionner dans votre friteuse ou votre poêle. Il peut également servir d'ingrédient dans les vinaigrettes maison.

Une source saine de vitamine E

L'huile de pépins de raisin est remarquable pour sa forte concentration de vitamine E. Une cuillère à soupe d'huile contient 3,9 milligrammes de cette vitamine. La même quantité de maïs, d'arachide ou d'huile d'olive ne contient que 2,1 milligrammes de vitamine E. votre apport alimentaire de référence en vitamine E est de 15 milligrammes par jour. Dans votre corps, la vitamine E sert d'antioxydant, améliore votre système immunitaire et contribue à la fonction cellulaire.

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