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Manger des bonbons peut-il provoquer une baisse de la glycémie?

2021-05-08 08:09:31

En ce qui concerne la consommation de bonbons, vous entendez beaucoup parler d'hyperglycémie, mais en consommer trop peut également provoquer des épisodes d'hypoglycémie. Dans la plupart des cas, la période d'hypoglycémie se produit quelques heures après avoir mangé les bonbons, en guise de contre-réponse à une glycémie élevée. Bien que manger des bonbons provoquera toujours une sorte de réponse de la glycémie et de l'insuline, vous pouvez faire certaines choses pour atténuer les effets.

Réponse glycémique et insuline

Lorsque vous mangez des glucides, votre glycémie ou votre glycémie augmente. Lorsque votre taux de sucre dans le sang augmente, il envoie des signaux à votre pancréas pour libérer l'hormone insuline. L'insuline se fixe ensuite aux molécules de sucre ou de glucose et les transporte dans vos cellules où elles sont utilisées pour une énergie immédiate ou stockées dans le foie pour une utilisation ultérieure. Comme l'insuline transporte le glucose de votre sang, votre glycémie baisse. Lorsque votre glycémie baisse, cela signale à votre pancréas de libérer moins d'insuline.

hypoglycémie

Il est important de comprendre la réponse de votre corps à l'insuline pour comprendre comment la consommation de bonbons peut provoquer une hypoglycémie. Lorsque vous mangez quelque chose qui contient beaucoup de sucre, comme un cookie, votre glycémie augmente rapidement. Plus votre glycémie augmente, plus votre pancréas libère d'insuline. Lorsqu'une ruée d'insuline pénètre dans votre sang, elle transporte rapidement le sucre et, par conséquent, votre taux de sucre dans le sang chute de façon spectaculaire, parfois au point d'une glycémie basse. Cette réponse physiologique, appelée hypoglycémie réactive, survient le plus souvent chez les personnes dont la glycémie est mal contrôlée, même sans diabète.

Les symptômes de l'hypoglycémie

Si vous avez un faible taux de sucre dans le sang après avoir mangé des bonbons, les symptômes surviennent généralement dans les 2 à 4 heures. Le corps de chacun réagit différemment à une glycémie basse, mais certains des symptômes les plus courants incluent la sensation de faim, l'anxiété, les étourdissements / vertiges, les maux de tête, la transpiration accrue, la vision trouble, les sautes d'humeur et l'incapacité de se concentrer. Si le taux de sucre dans le sang devient vraiment bas, cela peut provoquer une faim extrême, des changements de personnalité, des tremblements et une confusion mentale. Si vous êtes diabétique et que vous présentez l'un de ces symptômes, consultez un médecin.

prévenir l'hypoglycémie

Bien que les bonbons augmentent toujours votre glycémie et provoquent dans une certaine mesure les baisses qui vont avec, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour éviter que votre glycémie ne baisse trop. Ne mangez pas de bonbons à jeun. Le sucre dans les aliments sucrés se digère très rapidement et si vous mangez des aliments sucrés à jeun, il n'y a rien pour ralentir ce processus digestif. En conséquence, votre taux de sucre dans le sang augmentera et vous êtes plus susceptible de connaître une chute de sucre dans le sang peu de temps après. Au lieu de cela, mangez des bonbons après un repas riche en protéines et en graisses saines. N'en faites pas trop. Il n'est probablement pas surprenant que plus vous mangez de sucre, plus votre glycémie augmente (et plus les gouttes seront importantes). Si vous voulez manger quelque chose de sucré, faites attention à la taille des portions, utilisez-les comme gâterie occasionnelle (pas après chaque repas) et ne mangez pas trop.

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