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Pouvez-vous donner des suppléments de vitamine C aux enfants?

2021-05-15 08:09:31

Jusqu'à 6 pour cent des enfants américains de plus de 6 ans peuvent être déficients en vitamine C, a rapporté une étude de 2012 menée par les Centers for Disease Control and Prevention. Selon le Linus Pauling Institute, il est préférable que les enfants satisfassent à leurs besoins en vitamines avec un régime qui comprend beaucoup de fruits et légumes frais, bien qu'il existe une grande variété de suppléments de vitamine C en vente libre. Ne donnez à un enfant aucune forme de supplément de vitamine C avant d'avoir consulté son médecin au sujet du niveau de dosage approprié et des effets secondaires possibles.

Indemnité journalière recommandée

Le Conseil des aliments et de la nutrition de l'Institut de médecine recommande que les enfants âgés de 4 à 8 ans consomment 25 milligrammes de vitamine C par jour, tandis que l'apport journalier recommandé pour les enfants de 9 à 13 ans est de 45 milligrammes par jour. Les adolescents jusqu'à 18 ans ont besoin de 65 milligrammes, et les adolescentes du même âge devraient avoir 75 milligrammes.

Niveau d'admission supérieur tolérable

Le Food and Nutrition Board a également fixé des niveaux d'apports supérieurs tolérables, ou ULs, de vitamine C pour chaque groupe d'âge des enfants. L'UL est la quantité maximale qu'un enfant peut consommer quotidiennement de nutriments sans subir d'effets secondaires potentiellement nocifs. Les adolescents ne devraient pas dépasser 1 800 milligrammes par jour, et les enfants entre 9 et 13 ans ne devraient pas avoir plus de 1 200 milligrammes. entre 4 et 8 ans, les enfants ne devraient pas avoir plus de 650 milligrammes. Ces totaux comprennent la vitamine C obtenue à partir de suppléments et de sources alimentaires combinés.

Supplémentation

babyCenter met en garde que vous ne devriez pas tenter d'auto-doser votre enfant avec des suppléments de vitamine C, car certains peuvent contenir suffisamment de vitamine C pour devenir toxique pour les enfants lorsqu'ils sont combinés avec un régime alimentaire contenant des fruits et légumes. Vous ne devez également jamais utiliser de compléments alimentaires comme substitut des produits frais dans l'alimentation de votre enfant. Les suppléments de vitamine C en vente libre ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis et leur pureté et leur sécurité ne sont pas vérifiées. Si votre médecin recommande une supplémentation en vitamine C à votre enfant, recherchez les marques qui portent une marque «USP-Verified» sur le contenant. Cela indique que les produits du fabricant sont contrôlés par la Pharmacopée américaine, une organisation à but non lucratif qui garantit que les suppléments ne sont pas contaminés par des produits chimiques ou des métaux lourds.

Les effets secondaires possibles

La supplémentation en vitamine C peut provoquer des effets secondaires tels que nausées, gaz et diarrhée. Si votre enfant consomme plus que l'UL de vitamine C, il peut développer une inflammation de l'estomac et des calculs rénaux. De plus, les suppléments de vitamine C peuvent interférer avec le bon fonctionnement de médicaments comme l'acétaminophène, l'aspirine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène, la tétracycline, la warfarine, les barbituriques comme le phénobarbital et les médicaments de chimiothérapie. Les enfants qui complètent déjà avec des nutriments comme le cuivre, la vitamine B-12 ou le fer devraient également éviter de prendre des suppléments de vitamine C. Informez le pédiatre de votre enfant de tous les médicaments et suppléments que votre enfant prend actuellement avant d'utiliser de la vitamine C.

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