Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Pouvez-vous avoir trop d'acide ascorbique?

2021-05-30 08:09:01

L'acide ascorbique, également appelé vitamine C, aide à maintenir votre santé. Selon le Linus Pauling Institute, un régime riche en vitamines contribue à réduire votre risque de maladie cardiovasculaire. Il aide également à garder d'autres tissus en bonne santé, vous aidant à créer le collagène requis pour des os, une peau et un tissu conjonctif solides. Cependant, si vous prenez de très fortes doses d'acide ascorbique, généralement à partir de suppléments de vitamine C, vous vous exposez à des effets secondaires nocifs.

Bouleversement digestif

L'une des réactions indésirables les plus courantes aux suppléments d'acide ascorbique est digestive. Vous pourriez remarquer une diarrhée ou des maux d'estomac. Comme l'acide ascorbique est, comme son nom l'indique, un acide, il peut irriter votre tube digestif. Si vous êtes sensible à l'acide, essayez de prendre d'autres formes de suppléments de vitamine C, comme l'ascorbate de sodium. L'ascorbate offre les mêmes avantages que l'acide ascorbique, selon le Linus Pauling Institute.

Calculs rénaux

Prendre trop d'acide ascorbique peut avoir des effets plus graves. votre corps décompose l'acide ascorbique en oxalate et la prise de fortes doses de vitamine C augmente les niveaux d'oxalate dans votre urine. Parce que l'oxalate peut former des cristaux dans vos tubules rénaux, une surconsommation de vitamine C pourrait augmenter votre risque de calculs rénaux, selon le Linus Pauling Institute. Les pierres provoquent des douleurs dans l'abdomen, l'aine ou le bas du dos, et peuvent également provoquer des urines sanglantes ou empêcher une miction normale. On ne sait pas encore combien de vitamine C peut contribuer aux calculs rénaux, mais si vous avez des antécédents de la maladie, demandez l'autorisation de votre médecin avant de prendre de l'acide ascorbique.

Interactions médicamenteuses

En règle générale, vous devez procéder avec prudence lors de la prise de tout type de supplément, surtout si vous prenez également des médicaments. La vitamine C interagit avec la warfarine, un médicament anticoagulant selon le Linus Pauling Institute. Si vous comptez sur la warfarine pour prévenir les caillots, la prise de fortes doses de vitamine C peut s'avérer dangereuse, car l'acide ascorbique peut réduire l'efficacité de la warfarine.

Niveaux d'admission sécuritaires

La plupart des gens peuvent consommer jusqu'à 2000 milligrammes de vitamine C par jour sans risque d'effets secondaires, selon l'Office of Dietary Supplements. Cependant, comme l'acide ascorbique réagit avec les médicaments anticoagulants, le Linus Pauling Institute suggère aux personnes qui prennent ces produits pharmaceutiques de limiter leur apport ascorbique à 1 000 milligrammes. Cela comprend l'acide ascorbique de vos aliments, ainsi que la vitamine C que vous obtenez de l'acide ascorbique ou des suppléments d'ascorbate. votre corps a en fait besoin de beaucoup moins de vitamine C que votre apport tolérable supérieur - les femmes ont besoin de seulement 75 milligrammes par jour tandis que les hommes ont besoin de 90 milligrammes par jour.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved