Accueil   À propos de nous
Accueil  ›  Non classé

Trop de potassium peut-il être nocif?

2021-05-31 16:04:31

Dans le cas du potassium, il est possible d’avoir trop de bonnes choses. En tant qu'électrolyte, le minéral essentiel aide vos nerfs à fonctionner correctement, vos muscles à se contracter et vos rythmes cardiaques à rester stables. Si vous allez trop loin, vous pourriez rencontrer des problèmes de santé potentiellement graves. Une compréhension de base de vos besoins en potassium peut vous aider à prévenir ces problèmes.

Conseil santé

D'énormes quantités de potassium sous forme de supplément peuvent être dangereuses, mais le potassium récolté dans les aliments est très sûr.

Besoins quotidiens en potassium

À partir de 14 ans, 4 500 milligrammes de potassium par jour sont considérés comme suffisants. Si vous allaitez, vous aurez besoin de plus de 5 100 milligrammes par jour. Selon leur âge, les enfants ont généralement besoin de 400 à 4 500 milligrammes par jour. La plupart des gens peuvent facilement consommer ces quantités par le biais de sources alimentaires. Les aliments de presque tous les groupes d'éléments nutritifs contiennent du potassium. Les pommes de terre au four, les betteraves vertes et la pâte de tomate fournissent plus de 600 milligrammes par portion. le yogourt faible en gras, les haricots, le jus de pruneau et le jus de carotte fournissent entre 500 et 600 milligrammes par portion.

Combien coûte trop?

Il n'y a pas de limite quotidienne standard pour le potassium, mais de grandes quantités de suppléments peuvent être très dangereuses, entraînant une hyperkaliémie, une condition marquée par trop de potassium dans le sang. Cela peut entraîner des problèmes musculaires et des changements dans votre rythme cardiaque qui peuvent devenir mortels. Les aliments contenant du potassium ne sont pas connus pour provoquer une hyperkaliémie. Faites preuve de prudence avec les suppléments de potassium si vous buvez également des boissons électrolytiques telles que des boissons pour sportifs, qui contiennent généralement du potassium. Évitez de prendre des suppléments de potassium tout en prenant des médicaments qui empêchent également vos reins de traiter le potassium. Ceux-ci incluent certains antibiotiques, antifongiques, médicaments contre l'hypertension et anticoagulants.

Éviter un apport excessif

Pour éviter un excès de potassium, ne complétez pas votre alimentation avec le minéral, sauf si vous avez un besoin médical. Si vous prenez des suppléments de potassium, suivez les instructions sur l'emballage ou prenez comme indiqué par votre médecin. Sinon, comptez sur une alimentation saine et équilibrée pour répondre à vos besoins. Si vous buvez des boissons pour sportifs pour tenir compte de la transpiration excessive due au temps chaud, à la maladie ou à l'exercice intense, respectez des quantités modérées. Il est peu probable qu'une personne en bonne santé aille trop loin en buvant une ou deux boissons pour sportifs ici et là.

Traitement pour riche en potassium

Si vous pensez avoir pris trop de potassium, consultez rapidement un médecin, surtout si vous remarquez des symptômes d'hyperkaliémie, tels qu'une faiblesse et un rythme cardiaque anormal ou lent. Si vous êtes diagnostiqué avec une hyperkaliémie, le traitement peut impliquer un régime pauvre en potassium contenant 2 000 à 3 000 milligrammes par jour, l'arrêt ou la modification de certains médicaments et le traitement de la maladie rénale, qui peuvent être liés.

Copyright © 2020, faguohl.com, All Rights Reserved