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Trop de potassium peut-il vous rendre nerveux?

2021-06-01 08:09:01

Alors que le potassium est un minéral essentiel pour une bonne santé, trop de potassium peut entraîner un certain nombre de complications pour la santé. des niveaux élevés de potassium dans votre corps, appelés hyperkaliémie, peuvent entraîner un certain nombre de symptômes. Cependant, nerveux ou incapable de se détendre, qui peut présenter des secousses, des spasmes ou même une sensation de picotement, sont des symptômes de faibles niveaux de potassium, appelés hypokaliémie, plutôt que de trop de potassium.

niveaux élevés de potassium

Les symptômes d'hyperkaliémie comprennent des nausées, un pouls lent, faible ou irrégulier (fréquence cardiaque) et, dans les cas graves, un effondrement, à partir du moment où le rythme cardiaque ralentit trop. Le diagnostic de l'hyperkaliémie nécessite des analyses de sang et éventuellement un électrocardiogramme, donc une attention médicale professionnelle est requise. L'hyperkaliémie peut résulter de brûlures graves, de la prise de suppléments de potassium en excès, de la prise de trop de diurétiques, de saignements dans l'estomac ou les intestins, et de la maladie et des tumeurs d'Addison.

faibles niveaux de potassium

Les symptômes de l'hypokaliémie comprennent des contractions et des spasmes dans vos muscles, qui peuvent sembler nerveux ou incapables de se détendre. Les picotements et l'engourdissement sont également des symptômes courants d'hypokaliémie, qui peuvent sembler nerveux ou incapables de se détendre, en particulier lorsqu'ils sont associés à des secousses. Les autres symptômes incluent des battements cardiaques sautés, des dommages musculaires, de la fatigue et de la constipation. Une baisse soudaine ou importante des taux de potassium peut également entraîner des évanouissements ou des étourdissements, en raison d'un ralentissement du rythme cardiaque. L'hypokaliémie peut résulter d'une diarrhée prolongée, de vomissements ou de transpiration, ainsi que d'une utilisation excessive de laxatifs, d'une maladie rénale chronique, d'antibiotiques, de troubles de l'alimentation et de l'utilisation de diurétiques qui n'épargnent pas le potassium.

Obtenir suffisamment de potassium

L'apport alimentaire recommandé en potassium est de 4,7 grammes par jour pour la plupart des adultes et de 5,1 grammes par jour pour les femmes enceintes ou allaitantes. Comme le potassium est disponible dans une variété d'aliments, y compris les viandes, les légumes, les fruits, les noix et les produits laitiers, manger la quantité recommandée de potassium n'est généralement pas un problème, sauf circonstances exceptionnelles. De même, des niveaux trop élevés de potassium sont le plus souvent le résultat d'une maladie, de médicaments ou de la prise de trop de suppléments, et non d'un apport excessif de l'alimentation.

Le potassium dans votre alimentation

Outre la viande et la volaille rouges, les produits à base de soja et certains poissons, dont le saumon, la plie et les sardines, sont de bonnes sources de protéines de potassium. Pour les légumes, les pommes de terre avec leur peau, les patates douces, les courges d'hiver, les haricots de Lima et le brocoli sont riches en potassium. Les bananes sont une source bien connue de potassium, tout comme les agrumes, le cantaloup, les kiwis et les pruneaux. Les abricots sont également une bonne source de potassium, bien que les abricots secs contiennent plus de potassium que les abricots frais. Les produits laitiers et les noix sont également de bonnes sources de potassium.

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