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Trop de vin rouge peut-il augmenter vos triglycérides?

2021-06-01 16:04:31

Les triglycérides sont la forme de graisse trouvée dans les aliments et utilisée par votre corps pour le stockage des graisses à long terme plutôt que pour une utilisation immédiate. Un taux élevé de triglycérides dans votre sang est en corrélation avec une surconsommation de calories, des problèmes métaboliques et un risque accru de maladie cardiaque. Bien que le vin rouge présente de nombreux avantages pour votre cœur, en boire en excès contribuera probablement à des triglycérides élevés.

Triglycérides

Les triglycérides sont composés de trois acides gras liés à un squelette court en forme de lettre "E." Vous avez des triglycérides élevés si le niveau dans votre sang est supérieur à 200 milligrammes par décilitre. Selon ClevelandClinic.org, les triglycérides peuvent contribuer au durcissement ou aux parois des artères, vous exposant à un risque plus élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. L'obésité, le diabète non contrôlé et les maladies de la thyroïde, du foie ou des reins peuvent contribuer à des triglycérides élevés. Les triglycérides sont séparés du cholestérol mais accompagnent souvent un taux de cholestérol élevé dans une condition générale appelée dyslipidémie.

de l'alcool

l'alcool est riche en calories. La surconsommation d'alcool augmentera donc inévitablement les triglycérides. Certaines personnes semblent être particulièrement sensibles aux taux élevés de triglycérides résultant de la consommation d'alcool, selon ClevelandClinic.org. Le corps et l'état de santé de chacun sont uniques; vous devriez écouter les recommandations individuelles de votre médecin concernant toute consommation d'alcool si vous avez des triglycérides élevés.

Vin rouge

On pense que le vin rouge a des avantages pour la santé cardiaque dépassant les autres vins et les formes d'alcool parce que les peaux de raisin ont un niveau élevé d'antioxydants, tels que le resvératrol, qui aide à augmenter les niveaux de «bon» cholestérol. Cependant, de nombreuses études sur les avantages du resvératrol ont été réalisées sur des animaux de laboratoire, et non sur des humains, selon MayoClinic.com. Des études observationnelles ont montré que les personnes qui consomment plus de vin rouge ont une incidence plus faible de maladies cardiaques; cependant, cela ne signifie pas que boire du vin rouge réduira le risque de maladie cardiaque.

Recommandations

L'essentiel est que le simple fait d'ajouter un verre de vin rouge à votre alimentation normale n'améliorera pas de manière significative la santé cardiaque et peut même augmenter les triglycérides. En effet, le vin rouge contient des calories et l'un des principaux moyens de réduire les triglycérides est de réduire les calories. Cependant, l'ajout de vin rouge dans le cadre d'un régime hypocalorique enrichi en viande maigre, aliments à grains entiers, fruits et légumes peut être bénéfique pour votre cœur. Limitez-vous à un verre de vin rouge par jour avec un repas, selon MayoClinic.com.

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