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Les multivitamines peuvent-elles prévenir la malnutrition?

2021-06-02 16:04:31

Ce serait bien si la prise d'une multivitamine était une garantie de rester en bonne santé, mais ce n'est pas le cas. Parmi les principaux types de malnutrition - malnutrition protéino-énergétique, carences en micronutients et obésité - les multivitamines ne peuvent être utiles que pour prévenir les carences en micronutriments, bien qu'elles puissent être utiles dans le traitement d'autres types de malnutrition. Des carences en micronutriments peuvent également exister en combinaison avec l'un ou l'autre des autres types de malnutrition.

Malnutrition protéino-énergétique

La malnutrition protéino-énergétique est causée par une combinaison de ne pas obtenir suffisamment de calories dans l'alimentation et de ne pas consommer suffisamment d'aliments riches en protéines. Les personnes atteintes de ce type de malnutrition sont minces pour leur taille et, si la malnutrition est chronique, elles sont également courtes pour leur âge. Les carences en micronutriments accompagnent généralement la malnutrition protéino-énergétique, de sorte que l'Organisation mondiale de la santé recommande aux personnes souffrant de ce type de malnutrition de recevoir un supplément contenant un mélange de vitamines et de minéraux dans le cadre de leur traitement. Pour prévenir ce type de malnutrition, vous devez manger des aliments plus nutritifs, y compris des aliments riches en protéines.

Carences en micronutriments

La prise d'une multivitamine peut aider à prévenir les carences en micronutriments. Les carences les plus courantes sont la carence en fer, le rachitisme en raison d'un manque de vitamine D, la carence en vitamine A, le goitre en raison d'un manque d'iode et les carences en vitamines B niacine et acide folique. Ce type de malnutrition peut survenir même lorsque vous mangez suffisamment si vous ne mangez pas les bons types d'aliments - ou si vous avez un problème médical ou une condition digestive qui réduit l'absorption des micronutriments.

Obésité ou suralimentation

Bien que vous puissiez associer le terme «malnutrition» à la dénutrition, il s'applique également à la surnutrition, qui peut conduire à l'obésité. Environ 60 pour cent des personnes sont en surpoids ou obèses, selon un article publié sur le site Web de PBS. Prendre une multivitamine quotidienne peut vous aider à obtenir vos nutriments si vous tirez vos calories d'aliments moins sains, mais cela ne vous empêchera pas de prendre du poids si vous mangez trop de calories.

Considérations sur les multivitamines

Tant que vous mangez une alimentation variée qui contient la quantité recommandée de fruits, légumes, céréales et aliments riches en protéines, vous pouvez obtenir les nutriments dont vous avez besoin et ne devriez pas avoir besoin de prendre une multivitamine. La prise d'une multivitamine pourrait augmenter votre risque de consommer trop de certaines vitamines et minéraux, surtout si vous prenez également des suppléments individuels de vitamines ou de minéraux ou si vous mangez beaucoup d'aliments enrichis.

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